Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Свинина, грудинка мякоть |
110
|
662.2 | 8.8 | 69.6 | 0 |
Кабачок |
60
|
14.4 | 0.4 | 0.2 | 2.8 |
Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Салат (латук) |
15
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
25
|
29.8 | 0.7 | 2.5 | 1.1 |
Огурец грунтовый |
65
|
9.1 | 0.5 | 0.1 | 1.6 |
Вода водопроводная питьевая |
1800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3 |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Nature's Bounty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2163 | 824 | 18 | 79 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый |
130
|
18.2 | 1 | 0.1 | 3.3 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Руккола |
15
|
3.8 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, приготовленная на гриле |
100
|
215 | 26.9 | 12 | 0 |
Nature's Bounty |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Магний кальций |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пищевые дрожжи Nutritional Yeast |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Сметана 20% жирности |
60
|
123.6 | 1.5 | 12 | 2 |
Итого | 444 | 619 | 31 | 51 | 9 |
Итого за день | 2607 | 1444 | 49 | 131 | 17 |
я пыталась сидеть на кето, но столько нюансов было, что бросила и перешла на низкоуглеводную...сейчас на сбалансированной-фрукты и ягоды ем