Инна#*
28.11.2021 19:59

Дневник питания за 28.11.2021

Проехала 5км,227 кал.сожгла,если верить велику.
Муж зашел,спросил сколько там км-898,а он ты за столько лет даже до Одессы не доехала:).Так до Одессы 800!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яичный белок куриный (Жарка)
60
28.7 6.7 0.1 0.6
Овощная мексиканская смесь
42
20.2 1.1 0.2 2.9
Лук репчатый (Жарка)
13
4 0.2 0 0.7
Кукуруза, консервы
25
14.5 0.6 0.1 2.8
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Капуста белокочанная
40
11.2 0.7 0.1 1.9
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка, голень, мясо с кожей
130
183.3 25.9 8.9 0
Брокколи, вареная, с солью
120
42 2.9 0.5 4.7
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Мармелад яблочно-тыквенный
70
28.6 3.3 0.1 3.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Морковка по корейски
60
69.2 0.7 3.5 8.3
Огурец парниковый
50
5.5 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Оливковое масло
2
18 0 2 0
Мандарин
60
22.8 0.5 0.1 4.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
80
90.4 18.9 1.5 0.3
Шампиньоны маринованные
50
20.8 1.8 0.5 2
Мармелад яблочно-тыквенный
48
19.6 2.3 0.1 2.3
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Брокколи, вареная, с солью
36
12.6 0.9 0.1 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 9
Анжела 28.11.2021 20:50
Во, так держать)))...сейчас и я погоняю...
клево
Юлечка 29.11.2021 03:59
А у нас снега навалило уже по колоне, если гонять то только на лыжах😂😂😂
Инна#* 29.11.2021 09:32
Юлечка, я на велотренажёре,у нас дождь,вечером мокрый снег
Виктория 29.11.2021 09:47
Откуда у вас силы вообще на велик с таким питанием?!🤔 Пролистала вашу ленту - вы уже не первую неделю едите меньше 1000 ккал! Это же так мало! Я бы уже на 3 день лежала плошмя от нехватки сил просто встать с кровати 😅
Инна#* 29.11.2021 10:32
Виктория, так и не худею, гормоны наверное.Вчера только увидела - на весах,за три недели
Юлечка 29.11.2021 14:18
Инна#*, аааа я то думала вы на свежем воздухе😊😊😊
Ольга 29.11.2021 14:40
Инна#*, такой калорийностью вы организм в анабиоз вогнали.
Инна#* 29.11.2021 17:25
Ольга, ну ела и 1500 раньше
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты