Инна#*
30.11.2021 21:25

Дневник питания за 30.11.2021

Ну съездила на 5 км,206 калорий сожгла.Завтра иду в поликлинику анализы сдавать.Розкажу завтра о своих болезнях.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
100
110 22 0.6 3.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
100
149 6 1.7 26.2
Морковка по корейски
50
57.7 0.6 2.9 7
Шампиньоны маринованные
100
41.6 3.6 0.9 4
Мармелад яблочно-тыквенный
24
9.8 1.1 0 1.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Груша
100
47 0.4 0.3 10.3
Куриная грудка (филе)
32
36.2 7.6 0.6 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Горошек зеленый. Консервы
70
28 2.2 0.1 4.6
Печень куриная
100
137.6 20.4 5.9 0.7
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)
60
41.4 0.4 0.1 10.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый
250
90.5 10.5 1 10
Капуста белокочанная
80
22.4 1.4 0.2 3.8
Перец сладкий красный
80
21.6 1 0.1 4.2
Ржаные отруби
20
22.8 2.4 0.7 1.7
Зефир яблочный
100
40 2.3 0.2 6.6
Куриная грудка (филе) (Варка)
107
103.6 22.5 1.3 0.4
Зефир яблочный
40
16 0.9 0.1 2.6
Вода, бутилированная, в общем
2000
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 1
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги