Дневник питания за 14.02.2022

Ну побуду на кето,на этой диете у меня хоть получалось худеть:)
Ну и ИГ с 11 до19 есть буду
Пошла гулять.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	120	188.4	15.2	13.8	0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	28	228.5	0.4	25.2	0
Фасоль стручковая	75	17.3	1.9	0.2	2.3
Овощная мексиканская смесь	50	24	1.3	0.2	3.5
Отруби ржаные	10	22.5	1.3	0.3	4.4
Оладки из печенки	50	72	7.6	2.7	4.2
Омега+Д3	1	10	0	0	0
Life extension	1	0	0	0	0
Итого	335	562	27	42	15

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кето хлеб на сметане	100	257.2	11.3	19.3	2.7
Куриный окорочок (Жарка)	111	145	20.1	7.1	0.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	20	163.2	0.3	18	0
Огурец соленый	65	8.5	0.5	0.1	1.1
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Nature's Bounty	1	0	0	0	0
Сметанный десерт	70	82.5	4.1	6	1.7
Итого	1872	693	36	54	5
Итого за день	2425	1530	74	113	41