Инна#*
16.02.2022 20:13

Дневник питания за 16.02.2022

Не заметила как переела.Запеканка всё эта.Вот собиралась же два раза в день кушать.Свинную лопатку сварила,добавила желатина,надо бы как холодец считать.
10000 шагов натоптала :)!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
109
171.1 13.8 12.5 0.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
25
204 0.4 22.5 0
Фасоль стручковая
100
23 2.5 0.3 3
Цветная капуста отварная по 1-210
90
19.8 1.5 0.2 3.1
Паштет мясной (говяжий), консервы
100
275 16.1 23.3 0.4
Отруби ржаные
12
27 1.5 0.3 5.2
Огурец соленый
44
5.7 0.4 0 0.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные
25
51.7 0.6 5 1
Морковка по корейски
50
57.7 0.6 2.9 7
Nature's Bounty
1
0 0 0 0
Омега+Д3
1
10 0 0 0
Life extension
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Запеканка творожная с маком
100
256.9 15 19.7 3.7
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, лопаточная часть
160
377.6 27.5 28.8 0
Руккола
24
6 0.6 0.2 0.5
Огурец парниковый
60
6.6 0.4 0.1 1.1
Салат с морской капустой Шанхай
80
65.1 1.1 3.3 7.3
Отруби ржаные
10
22.5 1.3 0.3 4.4
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
ну и норм
Инна#* 16.02.2022 20:39
★ Svetlana Sergeevna ★ , ну так что себе
Елена 17.02.2022 09:53
10000 шагов натоптала !

Инна#* 17.02.2022 12:05
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы