Инна#*
21.02.2022 20:37

Дневник питания за 21.02.2022

Сначала схомячила скумбрию,потом посчитала,а надо было наоборот:)!Шагов не находила,вечером дождь пошел,лентяйка вообщем и обжора!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
130
204.1 16.5 15 0.9
Фасоль стручковая
93
21.4 2.3 0.3 2.8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)
17
138.7 0.2 15.3 0
Морковка по корейски
50
57.7 0.6 2.9 7
Салат с морской капустой Шанхай
65
52.9 0.9 2.7 5.9
Пекинская капуста
65
10.4 0.8 0.1 1.3
Отруби ржаные
10
22.5 1.3 0.3 4.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
100
195 25 9.8 0
Омега+Д3
1
10 0 0 0
Nature's Bounty
1
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Какао-порошок
8
23.1 1.9 1.2 0.8
Сливки сухие 42,0% жирности
8
46.2 1.5 3.4 2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия соленая
150
457.5 27.8 37.7 0
Руккола
21
5.3 0.5 0.1 0.4
Капуста тушеная по 1-220
100
75 2 3.3 9.2
Кето хлеб на сметане
50
128.6 5.7 9.7 1.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
та лаааадно
Елена 21.02.2022 21:26
ого, 150 г скумбрии на ночь) я бы не рискнула - утром запухшая будете)
Инна#* 21.02.2022 21:37
Елена, наверное,вроде не солёная
Анна 22.02.2022 08:04
Очень люблю скумбрию в горчичном соусе😅
Инна#* 22.02.2022 08:37
Анна, да,у меня есть хороший рецепт в томате,но не делаю-сама всё съем за три дня!
Анна 24.02.2022 15:32
Инна#*, три дня есть одну скумбрию😂мне хватает двух дней
Анна, нужно будет когда то у Вас взять рецепт.
Анна 04.03.2022 15:35
Татьяна+++, выложу, как приготовлю)
Анна, спасибо
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги