Дневник питания за 12.11.2021

Всегда осознавала нелепость жить по поговорке «когда жареный петух клюнет..» , но, похоже , сама такая) . вроде стараюсь вести ЗОЖ. Но как-то «серединка на половинку» . Дневник не веду, вроде каждый день как обычно всё. А когда чувствую себя не бодрой , или заболею , то - да, резко себя ограничивать пытаюсь. В неполезном. Зарядку прибавляю .. Только попытки эти до первого облегчения , потому что НЕТ ПРИВЫЧКИ!  И что с этим делать , откровенно говоря, не знаю.
Вот сейчас приболела, и просто зло взяло на себя : ведь только две недели от выздоровления , ОРВИ - нос, сухость ,горло, хочется расслабиться и пожалеть себя , бедную ((.  А у меня выходной и впервые за три месяца сегодня на тренировку собралась.. да ещё и ПМС, при котором иммунитет каждый раз падает незнамо куда..((
вот эта «злость» и помогла: выйдя с собакой гулять ( 10 минут, и домой), решила пробежаться , хотя я не бегаю, и дождь со снегом. Ну , думаю, приду- Терафлю выпью и в кровать. И будь что будет. Но ничего и не было!  Пришла гораздо бодрее, выпила чай с травами-лимоном-имбирём-брусникой, тройную порцию A+C+E (вышло 7,6 +900+200 мг), двойную омеги, мультивитаминов. 
С тренировкой конечно, обожду - дома растяжку наверно, сделаю, может потанцую - меня это бодрит невероятно)  а дневник постараюсь не бросать - это тоже бодрит,не знаю даже , почему - в голове проясняется как-то всё и легче !