Наталия Симбирцева
24.01.2022 08:33
Дневник питания за 24.01.2022
Что то опять меня на калорийные завтраки потянуло . Видимо , снова
на обед чай будет )) Ну уж нет, возьму с собой яйцо , надо о себе
позаботиться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
150
|
157.5 | 3.6 | 6 | 22.2 |
| Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
100
|
65 | 3.2 | 3.6 | 4.8 |
| Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
100
|
101 | 3 | 3.4 | 14.6 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
40
|
102.4 | 10 | 6.6 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
15
|
29.6 | 0.9 | 0.2 | 6 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 669 | 572 | 20 | 32 | 48 |
| Итого за день | 669 | 572 | 20 | 32 | 48 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
