Марина 987
17.11.2020 08:52

Дневник питания за 17.11.2020

Здравствуйте ,а я только начинаю.Изучаю приложение.

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
100
0 0 0 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
22
80.1 5.1 6.5 0
Хлебные сухарики, хлеб из сухой смеси
5
19.3 0.6 0.2 3.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Мед пчелиный
2
6.6 0 0 1.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты из трески, по 1-380
71
116.4 8.9 4.2 10.7
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
100
57 1.4 4.1 3.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности
6
37.7 0.2 4 0.2
Тыквенные семечки, сушеные
1
5.6 0.3 0.5 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты, курица, по 2-20
72
159.8 13.1 7.5 9.9
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
70
70.7 2.1 2.4 10.2
Кетчуп
35
35.4 0.4 0 9.5
Мандарин
144
54.7 1.2 0.3 10.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Пирожное заварное с кремом (трубочка)
50
216.5 2.2 12.3 24.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с фрикадельками из цветной капусты
360
124.9 16.2 5.4 2.2
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Мед пчелиный
5
16.4 0 0 4
Чеснок
5
7.5 0.3 0 1.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель жареный брусочками по 1-230
100
192 2.8 9.6 23.5
Яйцо куриное вареное всмятку
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Заливное из Мяса Куриного [Торговая Площадь]
100
120 14 7 0.3
Капуста квашеная, консервированная
100
19 0.9 0.1 1.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Мед пчелиный
2
6.6 0 0 1.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 6
Bad Mad 17.11.2020 10:32
С почином
Инна 17.11.2020 14:07
Марина,я вконце дня весь дневник выставляю
Нетаната 17.11.2020 21:08
ООО, рейтинг 53 всего... Продукты, конечно, у тебя в меню))) Учись, учись)))
Солнечное лето 17.11.2020 21:11
Уже хорошо!)) В суточную калорийность уложились)) Осталось над рейтингом немного поработать, но не всё сразу, сначала надо освоиться))) Успехов на этом пути ! Пусть всё получится)) 
Марина 987 17.11.2020 21:23
А что за рейтинг ,где о нем почитать?
Ольга 19.11.2020 11:54
Марина 987, рейтинг, это процент витаминов и минералов, которые содержатся в продуктах. Вот тут смотреть
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы