Марина 987

01.02.2023 20:17

Дневник питания за 01.02.2023

СКАЗКА ДЛЯ ВЗРОСЛЫХ(стройнеющих )
Жила была женщина .Очень хотелось ей постройнеть .И как то вдруг у нее поначалу получилось и довольно легко .Но! Потом случилось что-то .То ли Жорик ее в плен взял ,то ли еще чего .Дерг туда ,дерг сюда .Что то не получается дальше .И вот приснился ей СОН .Приходит к ней ЗАЙЧИК и говорит :"Я знаю твою беду и могу тебе помочь .Этот год
мой .Подарю я тебе ВОЛШЕБНЫЙ МЕШОЧЕК ,как захочешь есть между приемами пищи и ночью ,доставай мешочек и ешь то что там положено .К концу месяца увидишь результат .Думаю ,что уже все догадались ,что было в том мешочке .😄

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	65	88	11.1	2.3	5.7
Овощи тушеные	52	15.1	1	0.1	2.4
Творог мягкий 4%	30	22.5	2.6	1.2	0.4
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Форель Слабосоленая [Фишерель]	45	89.6	7.6	6.6	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	420	417	25	23	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	100	38	0.8	0.2	7.5
Итого	100	38	0	0	7

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные	65	88	11.1	2.3	5.7
Овощи тушеные	50	14.5	1	0.1	2.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	50	50.5	2.1	0.5	9.3
Творог мягкий 4%	20	15	1.7	0.8	0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Вода	150	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	3	7.2	0	0	1.8
Итого	518	196	16	4	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Студень Домашний [Снежана]	100	62	11	2	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	15	29.6	0.9	0.2	6
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Хлебцы Гречневые Хрустящие [Dr. Korner]	12	33.6	1.4	0.4	6.2
Вода	200	0	0	0	0
Джем имбирь-лимон(десертный)	3	7.2	0	0	1.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	410	248	22	10	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью	100	114	9	0.4	11.6
Картофель отварной по 1-206	100	75	2	0.4	15.8
Индейка, бедро, только мясо, запечённое	50	79.5	12.6	3.1	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	30	18	0.9	1	1.4
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Итого	433	299	24	4	32
Итого за день	2031	1270	90	44	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Продуктовый адвокат 01.02.2023 20:19

Мама так в студенчестве спасалась.) Грызла морковь, когда денег не было.

Валентина 01.02.2023 20:23

😁 Надо завести такой мешочек.

Алла 01.02.2023 20:25

Красота , такие морковные фото Хорошо

тоже способны аппетит нагнать...

Ольга 01.02.2023 20:28

Ого! Очень сказка понравилась! А кто автор?

Елена Петрова 01.02.2023 20:30

Алла,посмотри на сельдерей,вспомни его вкус и желание есть пропадёт)))

Валентина 01.02.2023 20:30

Классная сказка такой мешочек я думаю многим необходим. А мы в студенческие годы жарили картошку на воде и огурцы🤣👍

Ольга 01.02.2023 20:37

Женя, ух! Какая молодец! А я не догадалась...вот блин=))

Sonya 01.02.2023 20:38

каждый день немного с мужем подгрызаем морковки С улыбкой

а сельдерей я люблю.. особенно если немного и с каким-нибудь сметанно-острым соусом. Чисто его жевать сложновато, но ради здоровья и стройности... Широкая улыбка

Продуктовый адвокат 01.02.2023 20:38

Ольга, Яблоки были дорогие, а есть хотелось. Как она говорила, морковку задолбешься жевать.😂

Наталия Сатмари 01.02.2023 20:40

Очень поучительная сказка! Спасибо !

Майя 01.02.2023 20:44

Кто то из знаменитых диетологов, не помню уже кто, как то написал: как подступит жор, представьте, что в тарелку с вашей едой кошка нагадила

Марина 987 01.02.2023 20:56

Ольга, Как кто ?Марина 987

Марина 987 01.02.2023 20:58

Майя, Вот вот ,мне иногда помогает ,как вспомню в старой шоколадной конфетке беленького червячка,так сразу и не очень хочется .

Марина 987 01.02.2023 21:00

Елена Петрова, Надо его полюбить ,он с калориями минус .

Марина 987 01.02.2023 21:01

Ольга, Все мы родом из детства .😊

Ольга 01.02.2023 21:02

Марина 987,ого! Как мне понравилась Ваша сказка! Буду ждать от Вас новых!

Елена Петрова 01.02.2023 21:03

Марина 987, я люблю только корень

Марина 987 01.02.2023 21:11

Впервые такие стаканчики с морковными и сельдереевыми,палочками встретила в спортивном кафе у нас на лыжной Лазутинской трассе .Мне очень понравились .Действительно хороший перекус .

Марина 987 01.02.2023 21:47

Не могу найти ,кто то меня просил ссылку на гимнастику Шишонина и гимнастику от плоскостопия .Я все упражнения уже наизусть знаю ,не по видео занимаюсь ,погуглите в ютюбе ,извините ,сразу не ответила ,а сейчас найти не могу ,кто спрашивал .

Жанеттита 01.02.2023 22:21

Какая прелесть! И сказка, и волшебный мешочек!
Огромное удовольствие получила! Спасибо! Дарю цветочек

Уже скоммуниздила.

Марина 987 01.02.2023 22:33

Жанеттита, 😄 На здоровье .

Жанеттита 01.02.2023 22:44

Марина 987, Дарю цветочек

Мила Равно 01.02.2023 22:47

Что-то я совсем не про морковку подумала. Вернее, вообще не про морковку. Хорошо хоть отгадку быстро увидела.. Нафантазировала себе мешочек с козьими наками... Наверно, это я себя так наказала мысленно за сегодняшний зажор. Простите-извините😂😂

Мила Равно 01.02.2023 22:47

И я прям вся сказке отдалась. Читаю, представляю.... Спасибо автору

Жанеттита 01.02.2023 22:49

Елена Петрова, а мне нравится сельдерей, внутренние стебли, нежные. А "взрослые" надо картофелечисткой пройти по выпуклому краю, чтобы грубые нитки удалить.
А с яблоком салат вальдорф вообще бомба. Не со сливками, а с обычным майонезом, только без фанатизма. Со всеми другими составляющими салат получается мокрый и отслаивается, и проигрывает по вкусу. Ой, надо сделать.

Мила Равно 01.02.2023 22:56

Марина 987, в макдаке появилась морковка в середине 2000х.сын моей подруги, в то время дошкольник, ел только ее в этом заведении. Мои сидят уминают чизбургеры, а вася с пакетиком морковки. Красота!

Мила Равно 01.02.2023 22:58

Майя, вот неспроста я козьи наки представила🤣🤣🤣

Мила Равно 01.02.2023 23:00

Sonya, все остатки морковки у меня муж подъедает. Я не могу. С детства мне не нравилось ее грызть. И да, чутка сельдерея со сметаной и чесноком порой охота!

Марина 987 01.02.2023 23:05

Мила Равно, Можно соус сделать из мягкого творога с чесночком и зеленью .Главное ,чтобы все под рукой было в готовом виде .

Мила Равно 01.02.2023 23:15

Марина 987, 👍👍тертая морковь у меня всегда. С чесноком и сметаной, сыром. И да, для меня лучше с творогомЭто салат моей свекрови!

Мила Равно 01.02.2023 23:17

Марина 987, признаюсь, задолбалась ее тереть. Сыну постоянно нужен салат к белку🤣🤣

Марина 987 01.02.2023 23:19

Мила Равно, Сына заставьте потереть .

Майя 01.02.2023 23:19

Мила Равно, 😂

Мила Равно 01.02.2023 23:21

Марина 987, 🤣вариант!

Катерина 02.02.2023 06:08

А как беззубым быть?

Hiver 02.02.2023 06:10

Катерина, на мелкой терке.

Катерина 02.02.2023 06:12

Hiver, что-то я с утра туплю, не догадалась 🤣

Madcow 02.02.2023 06:31

Это и доктор Мясников советовал, а ему стоит доверять в этом. В 70 лет на перекладине подтягиваться не говоря про ролик катать спиной - далеко не каждый мужик сможет и в 50 С улыбкой

Елена Петрова 02.02.2023 07:12

Madcow, у меня сосед на бабке умер в 86 лет, тоже не каждый может хотя бы дожитьне то что..
. А Мясников часто себе противоречит

Madcow 02.02.2023 19:20

Елена Петрова, нуу, если бы он говорил голую правду, не давали-бы ему эфир.
Но он старается, не то что мадам Арбидол и ее подруги

Алла 02.02.2023 21:04

Елена Петрова,Лена не поверишь, я люблю сельдерей в салаты часто добавляю , особенно зимой С улыбкой

а вот корневой ни разу не пробовала, как то увидела на нашем рынке, что то очень дорого.... Но для интереса хотелось бы попробовать... С улыбкой

Елена Петрова 02.02.2023 21:25

Алла, корневой- это как картошка

Алла 02.02.2023 21:36

Елена Петрова,я поняла, даже слышала что из корневого делают отбивные , говорят вкусно С улыбкой

Марина 987 02.02.2023 22:47