Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
110
|
201.3 | 20.5 | 4 | 20 |
Варенье из яблок |
30
|
79.5 | 0.1 | 0.1 | 20.5 |
Итого | 450 | 380 | 23 | 7 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Сахар, коричневый |
10
|
38 | 0 | 0 | 9.8 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Итого | 310 | 100 | 3 | 3 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга) (Запекание) |
80
|
110.9 | 14.7 | 5.8 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
130
|
24.3 | 3.1 | 0.4 | 2.7 |
Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 300 | 156 | 18 | 6 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бразильский орех |
10
|
65.9 | 1.4 | 6.7 | 0.4 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Черника сушеная, подслащенная |
7
|
22.2 | 0.2 | 0.2 | 5.1 |
Какао с молоком, напиток |
250
|
192.5 | 8.8 | 5.9 | 24.4 |
Итого | 297 | 472 | 15 | 30 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы осем |
2
|
26 | 0 | 0 | 0 |
Арахисовая паста с кусочками орехов, с солью |
15
|
88.4 | 3.6 | 7.5 | 2 |
Сыр литовский, м.д.ж. 30% в сух. в-ве |
18
|
45 | 5 | 2.6 | 0 |
Семена чиа, сушеные |
1
|
4.9 | 0.2 | 0.3 | 0.1 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 336 | 167 | 8 | 10 | 2 |
Итого за день | 1693 | 1277 | 70 | 57 | 111 |