Елена
21.12.2020 10:50
Вот как вы это делаете? Каждый день, изо дня в день по несколько раз заходите в приложение, записываете, и так по кругу? Я даже оплатила приложение на год чтоб как-то мотивировать себя почаще заходить! Но это оказывается пыткой для меня... Заходить, тыкать кучу кнопочек и отслеживать что, где, как, зачем и почему. Я даже сообщениями переписываться не люблю, видимо поэтому и растеряла всех друзей т. к. они ушли в онлайн >_<
 5 
 45
Елена
15.12.2020 18:19
Ну что же)) муж вернулся и я про всё на свете забыла и на всë забила, каюсь! Хотя и не жалею что ж, дубль два? У меня всегда всë ни с первого раза, даже в ЗАГС пришлось дважды ходить что б заявление подать - попали в санитарный день)))) Итак, теперь исходная точка 84 кг. Поставлю-ка я себе, пожалуй, цель: к новому году 79 кг. Не очень мало, но и не очень много - всего-то 5 кг за 15 дней, думаю осилю, а там посмотрим
 3 
 14
Елена
28.11.2020 11:24
День Четвëртый, весьма успешный.
Ну что же, судя по витаминами и минералами весьма не плохо))) недобор углеводов, но это моя цель :) после винишка и роллов плюс 1,2 кг, сегодня ещë +100 грамм чтт не может не огорчать, но ничего - буду считать что это вода :-D Расслабились и хватит)) и даже приехавший муж с конфетами, шоколадками, сырами и колбасами из Белоруссии не пошатнëт моего настроя на желаемые минус снова 20 кг :-D
А ещë мы всë-таки собрали почти трëхлетний пазл на 2000 деталей и конечно же не хватило одного кусочка! В феврале было бы ему три года собирания :-D

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Морская капуста (ламинария) (Варка со сливом)
109
21.3 0.9 0.2 2.3
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Печень говяжья (Варка)
192
214.1 30.9 5.3 10.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий грецкий орех и мёд
250
228 17.5 5 28.3
Кунжут
10
56.5 1.9 4.9 1.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горгонзола Сыр с Плесенью [Tirolez]
50
183.5 9.5 16 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1000
0 0 0 0
Капустный салат
50
50 0.7 4 2.8
Паштет из говяжьей печени
50
105.5 8.9 5.5 5
АкваДетрим
1
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), парниковый
150
21 0.9 0 5.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 5
Елена
26.11.2020 13:34
Ну что же, всë как всегда идëт не по плану. Вчерашний сумасшедший день плавно перетекает в сегодня. А я-то, дурëха, надеялась что вчера останется вчера В общем планировала я вчера не сильно обжираться ибо сегодня будут роллы с винчиком - в итоге весь день вообще не ела. И нет, не потому что в крайность впала, а потому что все планы пошли по промежножью (простите за откровенность). Мой запланированный двухчасовой рабочий день превратился в 14-часовой, а значит еду я с собой не взяла, а что б заказать что-то - я весь день верила что вот-вот домой пойду. Вот и сегодня, даже голову не успела высушить и пришлось на такси ехать на работу! Это почти как в ту булочную, я в 15 минутах пешком от дома тружусь но сегодня я умнее, взяла с собой хурму (которой уже нет ) и морскую капусту))) Но самое обидно совсем другое - у меня работы-то на полчаса, но из них каждые 10 минут с интервалом в пару часов ХО Но есть и хорошие новости - мой любимый супруг уже пересëк границу и скоро будет дома!
 4 
 7
Елена
25.11.2020 11:54
Чтож, сегодня нужно поменьше лопать всяких всякостей ибо завтра наконец-то возвращается супруг после более трëх (!) месяцев отсутствия и вечером предстоят роллы с винишком))) а пока работает и ловим дзен))))
 4 
 2
Елена
25.11.2020 01:44
Да-да-да, я та самая глупыха, которая считает себя самой умной, но ест шоколад, сало и колбасу. В своë оправдание могу сказать что с салом это была моя первая заколка и было уж очень интересно что получилось, за колбасу - я лошара, а за шоколад - так это вообще не я, он сам мне в рот прыгнул, все четыре кубика подряд, но я сопротивлялась! Почти.... ))))))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рис красный отварной
100
83.5 2.7 0.6 18.5
Голень куриная без кожи на пару
70
116.9 14 6.3 0
Куриное Бедро без Кожи на Пару [Ярославский Бройлер]
85
132.6 17.6 7.4 0.3
Ester C vitamin C
1
0 0 0 0
АкваДетрим
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина, сало
15
112.2 0.8 12.1 0
Дарницкий Хлеб [Бурятхлебпром]
20
46 1.4 0.2 9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Котлеты на пару
160
210.2 32 6.2 4.6
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех сушëный "Семушка"
19
127.3 3 11.8 2.3

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молочный Шоколад Кофе с Молоком [Россия Щедрая Душа]
15
78.6 0.9 4.5 8.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2.5% [Белый Город]
200
106 6 5 9.4
Протеин UN печенье с кремом (isolate)
1
130 30 0 1
Грецкий орех сушëный "Семушка"
20
134 3.2 12.4 2.4

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса сырокопченая, брауншвейгская
40
196.4 11.1 16.9 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 31
Елена
25.11.2020 01:22
Надо, наверное, представиться - вдруг кому будет интересно)) Имя моë Елена, мне 32 года и 82 кг жизнерадости, позитива и нестерпимого желания приключений, которые не всегда положительными бывают, к слову))) хотелось бы 62 килограмма при моëм то росте 166 см)) да-да, я коротышечка, но мне это нравится, как и моему супругу))) Даже не знаю что ещë можно рассказать о себе... Вроде ничего примечательного))) ах да, есть ещë кошка Мышка, обожаю еë))))
 8 
 41
Елена
25.11.2020 00:34
Ну что же, пора подвести итоги первого дня. Как говорится - начала за здравие, а закончила перед сном куском с/к колбасы! И вот безобразие - даже не стыдно! 🤣 зато котлетки на пару из куро- и индогрудки с тыквой на второй штуке уже даже оказались вкусными 🤣 Но как приучить себя пить воду - вопрос остаëтся открытым 🧐 а ещë я сегодня попала в дождь и теперь у меня есть забавные беспорядочные кудряшки 😋
 6 
 82
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты