Глория_
10.01.2024 22:47
Глория_
30.10.2023 13:29
Сходила к психиатру.
Поставили мне депрессию и выписали таблеточки. Лечиться целый год. Пропила меньше недели и уже ощущаю эффект - почти не ною, жизнь не кажется такой беспросветной. А раньше, утром, не открывая глаз , начинала думать о всем, что произошло за последние два года. Как будто головоломку решала от которой зависит жить или умереть. А потом о детстве... Если все пересказать вкратце - звучит как бред параноика - все члены родительской семьи пытались друг-друга на полном серьезе убить. Собственно поэтому и проверилась. Ну что, я рада, я нормальная, просто депрессия.
Думаю, что она пришла ко мне вместе с бардаком в доме, ухудшением здоровья и лишним весом.
В общем, если вы сидите вечером и тянете время, потому что считаете купание и мытье головы слишком энергозатратным и сложным делом - идите к доктору, это она...
Поставили мне депрессию и выписали таблеточки. Лечиться целый год. Пропила меньше недели и уже ощущаю эффект - почти не ною, жизнь не кажется такой беспросветной. А раньше, утром, не открывая глаз , начинала думать о всем, что произошло за последние два года. Как будто головоломку решала от которой зависит жить или умереть. А потом о детстве... Если все пересказать вкратце - звучит как бред параноика - все члены родительской семьи пытались друг-друга на полном серьезе убить. Собственно поэтому и проверилась. Ну что, я рада, я нормальная, просто депрессия.
Думаю, что она пришла ко мне вместе с бардаком в доме, ухудшением здоровья и лишним весом.
В общем, если вы сидите вечером и тянете время, потому что считаете купание и мытье головы слишком энергозатратным и сложным делом - идите к доктору, это она...
3
30
Глория_
21.07.2023 20:57
Вес упал до 105, а потом пошел вверх. Сдала анализы перед постом и
после. Постилась только без мяса, рыбу, яйца творог ела, убрала
бутербродик с маслом из завтрака и всю молочку покупала нежирную.
Макароны и картошку не ела. В посты не ем шоколад и вкусняшки .
Результат просто зарезал! Холестерин с 5.38 поднялся до 6.6, ТТГ
6.2. (Был 3) Гемоглобин упал на 10, железо 7.5 (было 10). Все ела
тушеное и печеное. Грешу на рыбии жир. Мой организм его не любит.
Скумбрию не могу есть - диарея, а попробовала печень трески на
кончике вилки - бурчал живот полночи и мутило. Котики в восторге
мои были...
В пост строгий - без молока яиц, рыбы и мяса - холестерин всегда в норму приходил.
Пока с полными постами завязываю - не буду есть вкусняшки и брошу ругаться.
В пост строгий - без молока яиц, рыбы и мяса - холестерин всегда в норму приходил.
Пока с полными постами завязываю - не буду есть вкусняшки и брошу ругаться.
4
7
Глория_
24.06.2023 15:02
Вчера поздно вечером еле выехала из города. На заправке толпа - все
нервные, у одной женщины истерика, сегодня все вьезды-выезды
закрыты и заминированы. Хорошо, что еды мамуле отвезла вчера! Слава
Богу, не отложила на сегодня!
Все, я сдаюсь. Заедать уже не могу, буду запивать.... Вчера шампанского выпила на ночь - дрыхла как сурок. Ни зажера, ни прибавки веса...
Все, я сдаюсь. Заедать уже не могу, буду запивать.... Вчера шампанского выпила на ночь - дрыхла как сурок. Ни зажера, ни прибавки веса...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
30
|
106.8 | 7.5 | 8.2 | 0.7 |
| Итого | 410 | 188 | 9 | 9 | 17 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1050 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Карп жареный, по 1-364 |
150
|
271.5 | 27.8 | 15.8 | 4.8 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Итого | 270 | 361 | 30 | 16 | 22 |
| Итого за день | 1730 | 550 | 40 | 25 | 39 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
7
29
Глория_
13.06.2023 15:12
Сегодня стресс +кд. Прям в моменте сожрала три сухаря.
Как задолбало все уже, сил нет. Как на вулкане живу. Капец. Через день хочется напиться и забыться.
Как задолбало все уже, сил нет. Как на вулкане живу. Капец. Через день хочется напиться и забыться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
25
|
40.5 | 0.7 | 3.8 | 0.9 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 515 | 352 | 23 | 18 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари сливочные |
31
|
123.7 | 2.6 | 3.3 | 20.7 |
| Яблоко |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.8 | 18.5 |
| Абрикосы |
62
|
27.3 | 0.6 | 0.1 | 5.6 |
| Итого | 282 | 239 | 3 | 4 | 44 |
| Итого за день | 797 | 592 | 27 | 22 | 68 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
31
Глория_
12.06.2023 20:46
Я себя прощаю и люблю вместе со свом пмс-ом. Окончательно
убедилась, что реакция на стресс у меня такая: день стресса -
недоедаю, не до еды. Следующий день - небольшой перебор, смутная
тревога, дискомфорт. Третий день - все летит в тартарары - хочется
нажраться и забыться, причем видимых причин внутренней истерики
никаких не наблюдается - внешне я спокойна, просто иду в магазин и
покупаю мороженое или шоколад или пиво(безалкогольное)+чипсы или
миндаль-козинаки. Или готовлю дома пирожок или пиццу или блинчики
или чего то углеводно-жирненькое.
В пятницу - сразу, в день стресса, выпили на троих бутылку шампанского - зажера сегодня нет...
Это шампанское включило некий приятный режим пофигизма и "да все не так уж и плохо, Глаша" сказала я себе любимой.
Как этот режим включается без еды/алкоголя у нормальных людей? Расслабиться надо как то?
В пятницу - сразу, в день стресса, выпили на троих бутылку шампанского - зажера сегодня нет...
Это шампанское включило некий приятный режим пофигизма и "да все не так уж и плохо, Глаша" сказала я себе любимой.
Как этот режим включается без еды/алкоголя у нормальных людей? Расслабиться надо как то?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280 |
200
|
210 | 4.8 | 8 | 29.6 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Итого | 485 | 392 | 8 | 20 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
60
|
157.2 | 4.5 | 1.7 | 30.8 |
| Минтай |
110
|
79.2 | 17.5 | 1 | 0 |
| Морковь отварная по 2-40 |
100
|
33 | 1.3 | 0.1 | 6.4 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
60
|
213.6 | 15 | 16.5 | 1.3 |
| Итого | 330 | 483 | 38 | 19 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ватрушка, по 2-194 |
100
|
256 | 11.9 | 6.4 | 37.5 |
| Миндаль |
50
|
304.5 | 9.3 | 26.9 | 6.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 250 | 607 | 21 | 33 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
20
|
52.4 | 1.5 | 0.6 | 10.3 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
120
|
291.6 | 15.5 | 25.1 | 1.1 |
| Банан |
112
|
107.5 | 1.7 | 0.6 | 23.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 602 | 455 | 18 | 26 | 35 |
| Итого за день | 1667 | 1938 | 86 | 99 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Глория_
07.06.2023 06:07
Захотелось помоделировать. Рукава - насколько ткани хватило, но это
пробник, понравился, дошила, буду носить на каждый день.
Пы.сы На всякий случай напишу - платье ассиметричное 😁.
Пы.сы На всякий случай напишу - платье ассиметричное 😁.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 478 | 212 | 21 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, гуляш (из корейки и лопатки), приготовленный |
110
|
258.5 | 28.7 | 15 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
120
|
90 | 2.5 | 1 | 17.6 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
30
|
59.1 | 1.8 | 0.4 | 12 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами |
60
|
328.2 | 3.8 | 20.8 | 32.8 |
| Итого | 570 | 766 | 38 | 38 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Миндаль |
48
|
292.3 | 8.9 | 25.8 | 6.2 |
| Итого | 48 | 292 | 8 | 25 | 6 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Охотничьи колбаски |
115
|
532.4 | 29.1 | 46 | 0.3 |
| Оладьи, по 2-176 |
210
|
447.3 | 13.7 | 13.9 | 66.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
150
|
85.5 | 2.1 | 6.1 | 5 |
| Итого | 925 | 1121 | 47 | 68 | 76 |
| Итого за день | 2021 | 2393 | 116 | 140 | 161 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
13
Глория_
04.06.2023 20:40
Вчера мне это удалось! Приехала от мамы и НЕ заела! Эмоций было
много, разных, противоречивых. Поужинала, приняла ванну, бродила
полночи, но не ела. Сегодня, с 100500 попытки взят рубеж - на весах
106.9.
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 900 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, вырезка (Тушение) |
158
|
213.1 | 29.1 | 10.7 | 0 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Мороженое пломбир |
20
|
46.4 | 0.7 | 3 | 4.1 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Итого | 668 | 537 | 37 | 20 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
110
|
443.3 | 20.9 | 35.4 | 9.7 |
| Яйцо куриное, омлет |
60
|
92.4 | 6.3 | 7 | 0.4 |
| Цветная капуста отварная по 1-210 |
50
|
11 | 0.9 | 0.1 | 1.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
30
|
78.6 | 2.3 | 0.9 | 15.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Булочки сдобные |
100
|
339 | 7.9 | 9.4 | 55.5 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Итого | 800 | 1014 | 38 | 53 | 93 |
| Итого за день | 2518 | 1623 | 76 | 73 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Глория_
29.05.2023 22:44
Вот и я разболелась. Валяюсь весь день, на улице дождь, ну ничего,
ничего - есть же интернет - можно делать покупки не вставая с
дивана.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ессентуки №4 |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
50
|
165 | 5.6 | 0.7 | 33.8 |
| Итого | 500 | 168 | 5 | 0 | 34 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
30
|
99 | 3.4 | 0.4 | 20.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 380 | 102 | 3 | 0 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
50
|
165 | 5.6 | 0.7 | 33.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 400 | 168 | 5 | 0 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Багет Французский Подовый [АТАК] |
200
|
518 | 16.4 | 3 | 106.4 |
| Курица отварная, по 2-4 |
50
|
122 | 11.3 | 8.5 | 0 |
| Вермишель [Pasta Zara] |
50
|
175 | 6 | 0.6 | 35.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Ессентуки №4 |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1150 | 818 | 33 | 12 | 143 |
| Итого за день | 2430 | 1258 | 48 | 13 | 233 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Глория_
28.05.2023 18:42
Все думала, публиковать или нет... Опубликую, пусть мне стыдно
будет.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фаст-фуд, картошка фри, жаренная в растительном масле |
100
|
312 | 3.4 | 14.7 | 37.6 |
| Яичница глазунья, по 1-312 |
110
|
267.3 | 14.2 | 23 | 1 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
40
|
104.8 | 3 | 1.2 | 20.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Клубника |
35
|
14.4 | 0.3 | 0.1 | 2.6 |
| Ветчина особая |
25
|
31.5 | 4.4 | 1.6 | 0 |
| Итого | 610 | 732 | 25 | 40 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
200
|
464 | 7.4 | 30 | 40.8 |
| Клубника |
1000
|
410 | 8 | 4 | 75 |
| Итого | 1200 | 874 | 15 | 34 | 115 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шницель отбивной из свинины, по 1-416 |
110
|
443.3 | 20.9 | 35.4 | 9.7 |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
100
|
69 | 2.6 | 5 | 3.1 |
| Итого | 210 | 512 | 23 | 40 | 12 |
| Итого за день | 2020 | 2119 | 64 | 115 | 191 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-01
Калорийность: 1194 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
Интересные блоги
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Новые рецепты
