N.y.a
23.04.2021 14:18
Созрела на удаление своего старого татуажа, прошла первый сеанс удаления тату лазерем. Очень не приятная процедура,но начало положено,отступать уже не куда ))... затянется это все,как я смотрю на несколько месяцев...буду ходить с лысыми бровями,ну а что делать,надо было думать раньше, а раньше мозгов не было 🙄😁😁...лет 20 тому назад
По питанию все спокойно ...вес потихоньку уходит,делаю каждый день сухой массаж живота, прям нравится мне эта процедура ..
Всем хорошего дня!!!🌻

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Киш с грибами и курицей (Кето)
180
653.9 30.4 54.9 7.7
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве
40
140 10.5 10.6 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Бульон баранина
150
50.3 4.8 3.5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сосиски, молочные
70
182.7 7.7 16.7 0.3
Жир бараний топленый
10
89.7 0 10 0
Яйцо куриное
110
172.7 14 12.7 0.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
50
7 0.3 0 1.9
Сельдерей
5
0.7 0 0 0.1
Эстрагон (тархун), зелень свежая
5
1.2 0.1 0 0.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 14
N.y.a
20.04.2021 23:13
Доброго вечера,попробовала испечь Киш в Кето варианте на завтрак.
Получился просто пальчики оближешь, хотя в процессе очень переживала, получится или нет. Само тесто,По вкусу совсем не отличить ,что приготовлено оно на миндальной муке с небольшим добавлением кунжута,а не на пшеничной.
 3 
 6
N.y.a
18.04.2021 15:24
Спонтанно захотелось, что нибудь к чаю,после завтрака...на свет появились вот такие творожники с кокосовой стружкой. Очень вкусные получилось.
Сахарозаменитель по вкусу,в рецепте его не указала.
 6 
 15
N.y.a
14.04.2021 19:17
Сегодня я прям поела как надо)))..
Одно радует угли до 20...но с др.стороны белка много и он конечно в угли переработается...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Шпинат (Тушение)
100
21.4 2.8 0.3 1.8
Жир бараний топленый
15
134.6 0 15 0
Кето хлеб (мой)
62
224.4 7.1 20.5 2.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Шор (Ивановка)
30
67.5 3.9 5.4 0.8
Капуста молодая
100
31 2 0 6
Кето брауни
40
138.3 3.4 12.4 3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
300
3 0 0 0.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные лапки, вареные
170
365.5 33 24.8 0.3
Бульон из кур.лапок
160
344 31.5 23.4 0.3
Кето брауни
40
138.3 3.4 12.4 3
Семечки( patron)
20
116.4 4.3 10.7 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 10
N.y.a
13.04.2021 23:07
Немного перебрала с углями,но это бывает так редко,что я не растраиваюсь)
Сегодня пекла хлеб из кунжута, очень вкусный получился хлеб .
Брауни тоже получился на славу.
Погода налаживается..и как раз пришла посылка с новыми велотуфлями,завтра пойду забирать ...здорово !!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Семечки( patron)
10
58.2 2.2 5.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
15
112.2 0.1 12.4 0.1
Яйцо куриное
105
164.9 13.3 12.1 0.7
Капуста молодая
120
37.2 2.4 0 7.2
Редис
50
10 0.6 0.1 1.7
Шор (Ивановка)
30
67.5 3.9 5.4 0.8
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Кето хлеб (мой)
100
362 11.5 33.1 3.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода
500
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре из цв.капусты
150
146.7 2.3 13.7 1.5
Огурец парниковый
55
6.1 0.4 0.1 1
Помидор (томат), парниковый
52
7.3 0.3 0 2
Редис
11
2.2 0.1 0 0.4
Говяжье легкое (мои записи)
104
95.7 16.8 2.6 0
Кето брауни
85
339.7 8.2 30.7 7.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 8
N.y.a
13.04.2021 21:22
Пеку уже во второй раз,очень вкусный,в меру влажный. Сахарозаменитель не написала,по вкусу добавлять
 2 
 11
N.y.a
12.04.2021 21:50
График приятно радует глаз. По питанию, заметила , что уже недели 2 не ем даже сыр,творог сметану и сливки. Не хочется совсем.
Питание почти что однообразное , но меня это не напрягает,отношусь философски,что это просто энергия для организма..
Испекла Кето брауни на прошлой недели, не отличить от оригинальной версии. Забыла запечатлеть))...
Завтра буду печь опять ,ну очень вкусный 😊😊
Выложу красавца и рецепт.
Погода все не как не установится,постоянный ветер сильный.
Бегаю только в мыслях))
Про энергию хотела затронуть,у меня утром ее совершенно нет,но вот ближе к 7-8 вечера ,прям прет 😁😁😁..
Кето адепты,как у вас с энергией?
 2 
 3
N.y.a
31.03.2021 20:38
Каждый день,как день сурка)
Уборка,готовка,велосипед),погода благо дело позволяет катать каждый день по пару часов.
Решила сшить платье,сделала чертеж,осталось самая малость,купить ткань.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Мангал
117
72.5 0 7 2.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Яйцо куриное
150
235.5 19.1 17.3 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Творожный сыр( Milla)
20
52.2 1 5 0.8
Язык говяжий отварной, по 1-394
70
161.7 16.8 10.5 1.9
Оливки зеленые (Баку)
7
6.9 0.1 0.6 0.3
Семечки( patron)
20
116.4 4.3 10.7 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные лапки, вареные
200
430 38.8 29.2 0.4
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Салат (латук)
80
12.8 1.2 0.2 1.6
Омега 3
1
0 0 1.2 0
Витамин D
1
15 0 1.5 0
Магний ( Mg)
3
0 0 0 0
Семечки( patron)
10
58.2 2.2 5.4 0.3
Шоколад (спартак 90%)
6
34.2 0.8 2.8 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
N.y.a
28.03.2021 19:55
Сегодня прям по белкам перебрала,а это все куриные лапки)
Погода налаживается, вышла покатать пару часиков ..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные лапки, вареные
300
645 58.2 43.8 0.6
Семечки( patron)
10
58.2 2.2 5.4 0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Творожный сыр( Milla)
30
78.3 1.5 7.5 1.2
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кето хлеб
60
213.8 8.5 17.5 3.1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Язык говяжий
56
96.9 9 6.8 1.2
Шоколад (спартак 90%)
7
39.9 0.9 3.2 1.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 3
N.y.a
25.03.2021 18:51
Замечательный день,как все таки покатушка на велосипеде поднимает настроение. Подъемы конечно выматывают,но после них приятное чувство,что ты смогла!!🤪
Покаталась два часа,погода замечательная.
Питание опять не добираю до нормы, что огорчает,но приготовила Кето сгущенку,что радует).
 4 
 26
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги