Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
28
|
228.5 | 0.4 | 25.2 | 0 |
Мозги, бараньи |
120
|
146.4 | 12.5 | 10.3 | 0 |
Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Огурец соленый |
40
|
5.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Какао-порошок |
5
|
14.5 | 1.2 | 0.8 | 0.5 |
Сливки(Sevimli dad) 30% |
30
|
87.3 | 0.7 | 9 | 1 |
Итого | 378 | 658 | 29 | 57 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
24
|
179.5 | 0.1 | 19.8 | 0.2 |
Сельдерей |
80
|
10.4 | 0.7 | 0.1 | 1.7 |
Тушеные грибы |
20
|
5.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
Баранина, тазобедренная часть |
130
|
257.4 | 22.1 | 18.7 | 0 |
Лук репчатый |
88
|
36.1 | 1.2 | 0.2 | 7.2 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
175 | 13.2 | 13.3 | 0 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 402 | 753 | 37 | 62 | 10 |
Итого за день | 780 | 1412 | 67 | 119 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладья( кабачковые) |
80
|
206.8 | 6.6 | 17.8 | 4.2 |
Икра сома |
20
|
33.5 | 3.3 | 2.2 | 0.2 |
Мозги говяжьи |
50
|
71.5 | 5.4 | 5.2 | 0.5 |
Миндаль |
20
|
121.8 | 3.7 | 10.7 | 2.6 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
10
|
81.6 | 0.1 | 9 | 0 |
Яйцо куриное (Жарка) |
65
|
98.7 | 8.3 | 7.1 | 0.5 |
Итого | 245 | 613 | 27 | 52 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сом |
200
|
230 | 34.4 | 10.2 | 0 |
Перец сладкий зеленый (Запекание) |
100
|
23.4 | 1.2 | 0.1 | 4.6 |
Баклажан (Запекание) |
100
|
20.9 | 1.1 | 0.1 | 3.9 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
100
|
11.5 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Итого | 500 | 285 | 37 | 10 | 11 |
Итого за день | 745 | 899 | 64 | 62 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оладья( кабачковые) |
94
|
243 | 7.7 | 21 | 5 |
Творожный сыр( Milla) |
25
|
65.3 | 1.3 | 6.3 | 1 |
Яйцо куриное |
120
|
188.4 | 15.2 | 13.8 | 0.8 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
20
|
163.2 | 0.3 | 18 | 0 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
44
|
17.6 | 0.4 | 0 | 3.2 |
Сливки 33% |
20
|
64 | 0.5 | 6.6 | 0.7 |
Омега 3 |
1
|
0 | 0 | 1.2 | 0 |
Витамин D |
1
|
15 | 0 | 1.5 | 0 |
Семечки( patron) |
10
|
58.2 | 2.2 | 5.4 | 0.3 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Итого | 345 | 879 | 29 | 79 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Бульон баранина |
250
|
83.8 | 8 | 5.8 | 0 |
Сливки 33% |
30
|
96 | 0.7 | 9.9 | 1 |
Кофе натуральный, молотый |
5
|
10 | 0.7 | 0.7 | 0.2 |
Семечки( patron) |
20
|
116.4 | 4.3 | 10.7 | 0.7 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
18
|
134.6 | 0.1 | 14.9 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
Магний ( Mg) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 386 | 659 | 27 | 59 | 2 |
Итого за день | 731 | 1538 | 56 | 139 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шампиньоны |
86
|
23.2 | 3.7 | 0.9 | 0.1 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
42
|
152.9 | 9.7 | 12.4 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
16
|
119.7 | 0.1 | 13.2 | 0.1 |
Яйцо куриное |
180
|
282.6 | 22.9 | 20.7 | 1.3 |
Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Маслины зеленые( Yöre) |
10
|
0 | 0.1 | 1 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
7
|
42.1 | 1.4 | 3.7 | 0.7 |
Вкусняшка( моя) |
15
|
97.2 | 2 | 9 | 2 |
Итого | 381 | 896 | 43 | 78 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия атлантическая |
100
|
191 | 18 | 13.2 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
10
|
35 | 2.6 | 2.7 | 0 |
Шампиньоны |
10
|
2.7 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Творог 9% жирности |
15
|
25.3 | 2.7 | 1.3 | 0.5 |
Тыква крупноплодная, все сорта, печеная без соли |
30
|
11.1 | 0.3 | 0.1 | 1.8 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Салат листовой (мой) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Магний ( Mg) |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 314 | 453 | 31 | 33 | 4 |
Итого за день | 695 | 1350 | 75 | 112 | 10 |