Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тушеные грибы |
100
|
28 | 2.2 | 0.5 | 5.3 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
30
|
244.8 | 0.4 | 27 | 0 |
Яйцо куриное |
100
|
157 | 12.7 | 11.5 | 0.7 |
Дрожжи пищевые (polezzno) |
3
|
12.8 | 1.4 | 0.1 | 1.2 |
Сыр (Сanax) |
47
|
134.9 | 8.5 | 10.3 | 0.9 |
Маслины зеленые( Yöre) |
13
|
0 | 0.1 | 1.3 | 0 |
Салат листовой (мой) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 343 | 644 | 27 | 56 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриные бедра в духовке(мои) |
200
|
464 | 46.6 | 29.4 | 0 |
Салат листовой (мой) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Маслины зеленые( Yöre) |
13
|
0 | 0.1 | 1.3 | 0 |
Масло деревенское(мое) |
20
|
161.4 | 0.1 | 18.1 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
Итого | 403 | 654 | 48 | 48 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тыква |
100
|
22 | 1 | 0.1 | 4.4 |
Сливки 33% |
20
|
64 | 0.5 | 6.6 | 0.7 |
Итого | 120 | 86 | 1 | 6 | 5 |
Итого за день | 866 | 1385 | 78 | 111 | 20 |