N.y.a
31.03.2021 20:38

Дневник питания за 31.03.2021

Каждый день,как день сурка)
Уборка,готовка,велосипед),погода благо дело позволяет катать каждый день по пару часов.
Решила сшить платье,сделала чертеж,осталось самая малость,купить ткань.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат Мангал
117
72.5 0 7 2.3
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Яйцо куриное
150
235.5 19.1 17.3 1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
20
149.6 0.1 16.5 0.2
Творожный сыр( Milla)
20
52.2 1 5 0.8
Язык говяжий отварной, по 1-394
70
161.7 16.8 10.5 1.9
Оливки зеленые (Баку)
7
6.9 0.1 0.6 0.3
Семечки( patron)
20
116.4 4.3 10.7 0.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриные лапки, вареные
200
430 38.8 29.2 0.4
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Салат (латук)
80
12.8 1.2 0.2 1.6
Омега 3
1
0 0 1.2 0
Витамин D
1
15 0 1.5 0
Магний ( Mg)
3
0 0 0 0
Семечки( patron)
10
58.2 2.2 5.4 0.3
Шоколад (спартак 90%)
6
34.2 0.8 2.8 1.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты