Дневник питания и тренировок за 08.12.2020

День 2. 
Утром меня ждал сюрприз - 0,7 кг! Честно говоря, я офигела. Я помню, что в первый день всегда бешеные результаты, но как-то слишком много вышло. Теперь вес 72,6 кг при росте 173 см (было 73,3 кг).
День вышел несколько лучше, недобор по белкам уже не такой большой, (20%, вчера 40%), зато перебор на 10% по углеводам, вода и клетчатка в норме. Решила обойтись без сахара в кофе завтра (это очень грустно), а также на обеде не брать сок или морс (это легко) - пустой сахар. 

Интересно вышло вечером - после ужина, обеда и завтрака поняла, что не хватает белков и клетчатки, и хотя есть не хотелось - устроила перекус из яиц, сыра, огурца и фруктов. Сыр показался таким восхитительно вкусным! 
Т.к. по холоду не хотелось бегать\ездить на велике, решила устроить кардио по тренировке из ютуба, прямо взяла первую и сделала - колени, до свидания (
Конкретно эту тренировку делать больше не буду. Во-первых, колени. Во-вторых, я чуть не сдохла. Это, с одной стороны, хорошо - но слишком часто такое практиковать мне кажется опасным. Техника хромает - риск травмы, мотивация падает - потому что вроде как тренерше это все легко делать, чувствуешь себя г**вном. Хотя иногда такая встряска нужна. Буду искать кардио без прыжков, и соответствующее моему уровню подготовки.

Попыталась заказать гантели и велотренажер. Уважаемые самые популярные магазины спорттоваров не имеют сервиса доставки таких предметов - это фиаско, я считаю. Пыталась найти частника, который мне все это доставит - но это сложно все и дорого. Капец. Теперь сижу и думаю, как быть с кардио - в моем идеальном мире я радостно крутила педали час, теперь придется искать программы из интернета, наверное. Думаю, нужен ли мне вообще тренажер? Нашла еще вариант на озоне, но там дороже. Зато они вроде как доставляют такое бесплатно, что хне может не радовать. В общем, есть над чем подумать. Хорошо, что до следующего кардио еще 2 дня...