Анна
13.04.2021 02:36

Дневник питания за 10.04.2021

Приезжал брат, устроили посиделки. Хороший рейтинг и на удивление не завален баланс натрия-калия. Утром вес был 71 кг. Но это ненадолго ))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино]
1
199 12.9 8.4 17.4
Вода
350
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо, запечённая
80
124 19.4 4.6 0
Картошка жареная
150
323.6 3.8 20.7 30.5
Суп грибной
1
207.7 6.1 13.1 16.5
Палтус черный
100
196 12.8 16.1 0
Нерка
100
157 20.3 8.4 0
Торт Панчо [Фили Бейкер]
500
1188.5 22 56 148
Сервелат
70
322.7 16.8 28.4 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Вино, десертное, сухое
250
380 0.5 0 29.2
Киви
100
47 0.8 0.4 8.1
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25
91 5.8 7.4 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп грибной
1
207.7 6.1 13.1 16.5
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта
50
165 5.6 0.7 33.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
350
3.5 0 0 1.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты