Анна
13.04.2021 02:39
Дневник питания за 12.04.2021
ой. ну это было вкусно хотя бы )
вес 71,8 кг. завтра надо будет поесть нормально. А то клетчатки недобираю и баланс калия-натрия не очень.
вес 71,8 кг. завтра надо будет поесть нормально. А то клетчатки недобираю и баланс калия-натрия не очень.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог зерненый в сливках с клубникой [Простоквашино] |
1
|
199 | 12.9 | 8.4 | 17.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Пшеница проросшая |
90
|
178.2 | 6.7 | 1.1 | 37.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
| Икра горбуши зернистая, соленая |
60
|
138 | 18.4 | 6.9 | 0.6 |
| Морс клюквенный (без сахара) |
250
|
7 | 0.3 | 0 | 1 |
| Морковь |
35
|
12.3 | 0.5 | 0 | 2.4 |
| Итого | 1105 | 749 | 40 | 33 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с креветками в сливочном соусе |
3
|
1048 | 49.5 | 38.2 | 117.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Конфеты, ирис |
60
|
234.6 | 0 | 2 | 54.2 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1581 | 1286 | 49 | 40 | 173 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фитомуцил |
6
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 706 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3392 | 2035 | 89 | 73 | 244 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
