Людмила_F

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила_F

23.03.2021 21:01

Дневник питания за 23.03.2021

Здравствуйте.
День сто шестой.
Вес + 100г.
сказать сегодня нечего - болит голова, давление в норме. Таблетки не помогают.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	100	300.1	10.8	1.3	61.3
Перец сладкий красный, консервированный	150	27	1.2	0.5	4.1
Бразильский орех	6	39.5	0.9	4	0.3
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Итого	662	407	14	9	66

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1200	0	0	0	0
Итого	1200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нут (турецкий горох), вареный, без соли	157	257.5	13.9	4.1	31.1
Перец сладкий красный, консервированный	145	26.1	1.2	0.4	3.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	180	1.8	0	0	0.4
Итого	482	285	15	4	35

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао _1	237	68.5	4	3.6	4.5
Кешью	9	54	1.7	4.4	2
Бразильский орех	5	33	0.7	3.4	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Морская капуста (ламинария) свежая	1	0.2	0	0	0
Итого	402	157	6	11	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Желудки куриные, вареные на медленном огне	112	172.5	34	3	0
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Печень трески. Консервы	15	92	0.6	9.9	0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	397	299	36	13	6
Итого за день	3143	1149	72	38	115

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1039 кКал

Витамины и минералы: 81%

Калорийность: 1186 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1236 кКал

Витамины и минералы: 91%

Интересные блоги

Новые рецепты

Вок из куриной грудки

Автор Алла

Спаржа запеченая с морепродуктами

Автор Алла

Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками

Автор Алла