Людмила_F
24.03.2021 20:38
Дневник питания за 24.03.2021
Здравствуйте!
День сто седьмой.
Вес - 200г.
Последствия вчерашней головной боли, которая и сегодня не совсем отпустила. Ела то, что было, заменю не следила. И вот то, что получила.
День сто седьмой.
Вес - 200г.
Последствия вчерашней головной боли, которая и сегодня не совсем отпустила. Ела то, что было, заменю не следила. И вот то, что получила.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
90
|
270.1 | 9.7 | 1.1 | 55.2 |
| Перец сладкий красный, консервированный |
100
|
18 | 0.8 | 0.3 | 2.7 |
| Ватрушка, по 2-194 |
64
|
163.8 | 7.6 | 4.1 | 24 |
| Бразильский орех |
8
|
52.7 | 1.1 | 5.4 | 0.3 |
| Грецкий орех |
7
|
45.9 | 1.1 | 4.3 | 0.8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
400
|
4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Итого | 669 | 554 | 20 | 15 | 83 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Ежевика |
111
|
37.7 | 1.7 | 0.6 | 4.9 |
| Фундук |
4
|
26 | 0.6 | 2.5 | 0.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
1.9 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 578 | 290 | 19 | 19 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| Желудки куриные, вареные на медленном огне |
195
|
300.3 | 59.3 | 5.2 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 353 | 349 | 60 | 9 | 2 |
| Итого за день | 2600 | 1194 | 101 | 43 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Филе палтуса в миндальных лепестках
367.1
20.1
27.3
10.3
8
Супчик из судака и красной рыбки
54.8
10.1
1.5
16
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Интересные блоги
