Людмила_F
13.04.2021 20:05

Дневник питания за 13.04.2021

Добрый вечер!

День сто двадцать седьмой.  Ничего сегодня не отслеживала. Ела то, что было приготовлено.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрикадельки паровые с соусом
240
302.6 31.7 16.1 6.7
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
33
5.3 0.5 0.1 0.7
Сыр Гауда [La Paulina]
30
90.6 7.3 6.7 0.3
Финики
28
81.8 0.7 0.1 19.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
150
180 25.5 7.5 2.7
Сметана 15% жирности
40
62.8 1 6 1.2
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)
190
119.7 0.7 0.3 22.6
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Русский в Нарезке [Русский Хлеб]
43
93.7 3 0.4 19.4
Буженина [Лента]
40
124.4 5 11.5 0.2
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный окорочок (Запекание)
168
289.1 33.3 17.2 0.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
118
13 0.8 0.1 2.2
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
33
5.3 0.5 0.1 0.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги