Людмила_F
14.04.2021 22:46
Дневник питания за 14.04.2021
Здравствуйте!
День сто двадцать восьмой.
Лето ту нас наступило. Дома жарко - зимой батареи были чуть теплые, зато сейчас - горяченные. Все открыто настежь - отапливаем улицу. Есть не хочется, только пить.
День сто двадцать восьмой.
Лето ту нас наступило. Дома жарко - зимой батареи были чуть теплые, зато сейчас - горяченные. Все открыто настежь - отапливаем улицу. Есть не хочется, только пить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет с цветной капустой. |
240
|
264.7 | 18.5 | 17.3 | 8.9 |
| Бекон для Завтрака [Мираторг] |
17
|
61.2 | 2 | 5.9 | 0 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 655 | 339 | 21 | 23 | 11 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
150
|
180 | 25.5 | 7.5 | 1.5 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
78.5 | 1.3 | 7.5 | 1.5 |
| Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) |
195
|
122.9 | 0.8 | 0.3 | 23.2 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
198
|
93.1 | 0.8 | 0.8 | 19.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 893 | 477 | 28 | 16 | 45 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Голубцы, ленивые |
240
|
262.1 | 24.5 | 8.9 | 21.4 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Салат Фриллис Хрустящий [С Чистого Листа] |
42
|
10.5 | 0 | 0 | 0 |
| Соевый соус |
7
|
3.7 | 0.6 | 0 | 0.3 |
| Сыр Гауда [La Paulina] |
17
|
51.3 | 4.1 | 3.8 | 0.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 704 | 341 | 29 | 12 | 24 |
| Итого за день | 3452 | 1158 | 79 | 52 | 81 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виктория
15.04.2021 11:29
А то, что калорий так мало не влияет на метаболизм?
Новые рецепты
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Салат из крабов
172.4
7.5
13.2
5.5
7
Ореховая паста нутелла
278.2
7.4
12.9
33
5
Лучшие рационы
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
10-04-2024
Дневник питания за 10.04.2024
День-312🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰
Несмо...
