Людмила_F
16.04.2021 22:22

Дневник питания за 16.04.2021

Добрый вечер!

 День сто двадцать восьмой.

  Чего-то сегодня всего много. Видимо, вчера было голодновато, сегодня наверстывала.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет с цветной капустой.
290
300.7 20.9 18.9 11.6
Буженина [Лента]
26
80.9 3.2 7.5 0.1
Помидор (томат), парниковый
173
24.2 1 0 6.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
400
4 0.5 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1200
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр Гауда [La Paulina]
17
51.3 4.1 3.8 0.2
Яблоко (Мытьё, нарезка)
189
88.8 0.8 0.8 18.5
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)
36
125.5 4.4 2.2 22
Вода
100
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
146
175.2 24.8 7.3 2.6
Сметана 15% жирности
55
86.4 1.4 8.3 1.7
Банан (Мытьё, нарезка)
146
140.2 2.2 0.7 30.7
Хурма восточная, сушеная
10
27.4 0.1 0.1 5.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фрикадельки паровые с соусом
260
327.9 34.3 17.4 7.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
98
10.8 0.7 0.1 1.9
Редис (Мытьё, нарезка)
80
16 1 0.1 2.7
Томатная паста. Консервы
40
40.8 1.9 0.2 7.6
Сметана 15% жирности
20
31.4 0.5 3 0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты