Алексей
08.05.2021 23:13

Дневник питания за 08.05.2021

Отличное начало дня с орехово-банановым мороженым и такой же отличный день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
480
0 0 0 0
Банан
109
104.6 1.6 0.5 22.9
Бразильский орех
45
296.6 6.4 30.2 1.9
мед в сотах
40
132 0.3 0 32.1
Миндальное Не Молоко Бариста
160
160 0.6 2.1 4.3
Кешью
16
96 3 7.8 3.6
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Домашнее кокосовое "печенье"
35
172 2.2 13.4 9.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6
Клубника
80
32.8 0.6 0.3 6
Арахис
5
27.6 1.3 2.3 0.5
Миндальное Не Молоко Бариста
200
200 0.8 2.6 5.4
Мед пчелиный
30
98.4 0.2 0 24.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Цветная капуста
122
36.6 3.1 0.4 5.1
Морковь
59
20.7 0.8 0.1 4.1
Помидор (томат), парниковый
103
14.4 0.6 0 3.9
Чеснок
16
23.8 1 0.1 4.8
Чечевица проросшая, сырая
67
71 6 0.4 14.8
Чечевица проросшая, сырая
67
71 6 0.4 14.8
Лук зеленый (перо)
18
3.6 0.2 0 0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная
6
12.5 0.5 0.1 1.5
Универсальная приправа 01.05.2021
5
15.1 0.7 0.6 1.3
Льняное масло холодного отжима
25
221 0 25 0
Вода
800
0 0 0 0
Сок лимонный
28
9.2 0.2 0.1 1.1
Свекла
60
25.2 0.9 0.1 5.3
Водоросли Вакаме сухие
11
24.8 1.7 0.4 4.8
Тыквенное масло
8
71.8 0 8 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бразильский орех
20
131.8 2.9 13.4 0.8
Миндальное Не Молоко Бариста
250
250 1 3.3 6.8
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Редис
77
15.4 0.9 0.1 2.6
Лук зеленый (перо)
12
2.4 0.2 0 0.4
Огурец парниковый
73
8 0.5 0.1 1.4
Помидор (томат), парниковый
213
29.8 1.3 0 8.1
Авокадо
114
182.4 2.3 16.7 2.1
Фундук
24
156.2 3.6 14.8 2.3
Водоросли Вакаме сухие
4
9 0.6 0.1 1.7
Льняное масло холодного отжима
13
114.9 0 13 0
Тыквенное масло
8
71.8 0 8 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Маринованная капуста
110
35.5 1.9 0.2 6.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 9
Nyushiki 09.05.2021 05:27
Чтоб я так ел!
Эх, хотела бы я жить с мужчиной, который правильно и вкусно готовит -_-
Алексей 09.05.2021 06:14
Nyushiki, спасибо! Мне очень приятно слышатьИ я бы с удовольствием готовил такие штуки для своей девушки. А пока только для себя. И ещё переехал куда-нибудь в более тёплые края. Где есть больше свежих овощей и фруктов для полноценного рациона))
Nyushiki 09.05.2021 07:19
Алексей Б, туда, где есть тахина? 
Александра 09.05.2021 19:06
Алексей Б, а чечевица в дневной перекус у Вас намеренно записана 2 раза подряд?)
Алексей 09.05.2021 23:15
Nyushiki, дааа А ещё оливки без соли zeitin tuzsus, аппараты в магазинах для приготовления развесной тахины и финиковый сироп
Алексей 09.05.2021 23:16
Александра, Одна розовая была, а другая зеленая. А в базе только один вид проросшей чечевицы)
Александра 10.05.2021 00:28
Алексей Б, понятно)
Эля 10.05.2021 02:05
Какой Вы молодец, Алёша!
Алексей 10.05.2021 09:04
Лара, Лара, спасибо. Стараюсь)))
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты