Алексей
12.05.2021 00:12

Дневник питания за 11.05.2021

Сегодня хотел лечь спать по-раньше))) Решил, что слишком рано. Нашел на кухне сухофрукты, сделал конфеты  :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
480
0 0 0 0
Кешью
33
198 6.1 16 7.4
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 0.2
Семя конопли
10
55.3 3.2 4.9 0.9
Фундук
22
143.2 3.3 13.5 2.1
Изюм с косточками (виноград сушеный)
25
69 0.5 0.1 17.7
Домашнее кокосовое "печенье"
30
147.4 1.9 11.5 7.9
Какао-бобы
36
190.8 4.6 19.2 3.4

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
170
79.9 0.7 0.7 16.7
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Брокколи, цветы, сырая
67
18.8 2 0.2 1.8
Цветная капуста, зеленая, сырая
108
33.5 3.2 0.3 3.1
Морковь
68
23.8 0.9 0.1 4.7
Универсальная приправа 01.05.2021
5
15.1 0.7 0.6 1.3
Перец чили красный острый
10
4 0.2 0 0.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чечевица, розовая
11
39.4 2.6 0.2 5.8
Пшеница твердая, зерно
18
54.7 2.3 0.5 10.4
Гречка зелёная
25
86.5 3.3 0.9 17.9
Морские водоросли спирулина, сушеные
4
11.6 2.3 0.3 0.8

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Финики
54
157.7 1.4 0.3 37.4
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина)
37
216.8 6.7 18.8 6.9
Домашнее кокосовое "печенье"
35
172 2.2 13.4 9.2
Яблоко
165
77.6 0.7 0.7 16.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
мед в сотах
30
99 0.2 0 24.1
Вода
960
0 0 0 0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
40
92.8 2.1 0.1 20.4
Чернослив (слива сушеная)
90
230.4 2.1 0.6 51.7

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты из орехов и сухофруктов
80
358.2 6.2 25.4 26.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 11
Эля 12.05.2021 12:28
Алёша, сколько можно соблазнять нас конфетами?! Люди давятся слюной и переживают сильные стрессы! 
Алексей 12.05.2021 13:05
Лара, не нужно давиться получайте удовольствие от того, что вы есть, что вы живёте
Эля 12.05.2021 23:36
Алексей Б, Есть, шеф!!!
Алексей 13.05.2021 09:18
Лара, есть и кушать
Эля 14.05.2021 00:58
Алексей Б,Как говорила моя бабушка, кушают только лакеи и конюхи.
Я - только ем.
Алексей 14.05.2021 06:30
Лара, я люблю слово "кушать", потому что в русском языке у слова "есть" есть два значения
Александра 15.05.2021 16:18
Лара, нас даже в школе всегда учили,что про себя "кушать" не говорят,я только ем,а кушать приглашают).
Алексей 15.05.2021 16:46
Александра, все едят, а я кушаю Я и так, и так пишу, в зависимости от контекста. Для меня приятнее, когда люди различают поедем поедим... А вы приглашаете покушать?)))
Александра 15.05.2021 16:52
Алексей Б, кушать я обычно приглашаю свою маленькую дочку,а остальных звать не надо, они сами приходят,когда считают нужным))
Эля 16.05.2021 22:48
Александра, Вас учили неправильно. Кушать - вообще не нужно говорить. Приглашать рекомендуется обедать, ужинать, к столу и т.д.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги