Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
480
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
33
|
198 | 6.1 | 16 | 7.4 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 633 | 313 | 7 | 16 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Семя конопли |
10
|
55.3 | 3.2 | 4.9 | 0.9 |
Фундук |
22
|
143.2 | 3.3 | 13.5 | 2.1 |
Изюм с косточками (виноград сушеный) |
25
|
69 | 0.5 | 0.1 | 17.7 |
Домашнее кокосовое "печенье" |
30
|
147.4 | 1.9 | 11.5 | 7.9 |
Какао-бобы |
36
|
190.8 | 4.6 | 19.2 | 3.4 |
Итого | 933 | 659 | 15 | 53 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 370 | 79 | 0 | 0 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи, цветы, сырая |
67
|
18.8 | 2 | 0.2 | 1.8 |
Цветная капуста, зеленая, сырая |
108
|
33.5 | 3.2 | 0.3 | 3.1 |
Морковь |
68
|
23.8 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
Универсальная приправа 01.05.2021 |
5
|
15.1 | 0.7 | 0.6 | 1.3 |
Перец чили красный острый |
10
|
4 | 0.2 | 0 | 0.9 |
Итого | 458 | 95 | 6 | 1 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, розовая |
11
|
39.4 | 2.6 | 0.2 | 5.8 |
Пшеница твердая, зерно |
18
|
54.7 | 2.3 | 0.5 | 10.4 |
Гречка зелёная |
25
|
86.5 | 3.3 | 0.9 | 17.9 |
Морские водоросли спирулина, сушеные |
4
|
11.6 | 2.3 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 58 | 192 | 10 | 1 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Финики |
54
|
157.7 | 1.4 | 0.3 | 37.4 |
Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
37
|
216.8 | 6.7 | 18.8 | 6.9 |
Домашнее кокосовое "печенье" |
35
|
172 | 2.2 | 13.4 | 9.2 |
Яблоко |
165
|
77.6 | 0.7 | 0.7 | 16.2 |
Итого | 291 | 624 | 10 | 33 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
мед в сотах |
30
|
99 | 0.2 | 0 | 24.1 |
Вода |
960
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
40
|
92.8 | 2.1 | 0.1 | 20.4 |
Чернослив (слива сушеная) |
90
|
230.4 | 2.1 | 0.6 | 51.7 |
Итого | 1120 | 422 | 4 | 0 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Конфеты из орехов и сухофруктов |
80
|
358.2 | 6.2 | 25.4 | 26.3 |
Итого | 80 | 358 | 6 | 25 | 26 |
Итого за день | 3943 | 2743 | 62 | 133 | 320 |