Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Персик |
500
|
225 | 4.5 | 0.5 | 47.5 |
Итого | 500 | 225 | 4 | 0 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка зелёная |
60
|
207.6 | 8 | 2 | 42.9 |
Мед пчелиный |
40
|
131.2 | 0.3 | 0 | 32.1 |
Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 900 | 338 | 8 | 2 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слойка |
50
|
279 | 3.7 | 19.3 | 22.1 |
Шпинат |
100
|
23 | 2.9 | 0.3 | 2 |
Итого | 150 | 302 | 6 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Цветная капуста |
150
|
45 | 3.8 | 0.5 | 6.3 |
Свекла |
100
|
42 | 1.5 | 0.1 | 8.8 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Чечевица проросшая, сырая |
100
|
106 | 9 | 0.6 | 22.1 |
Смесь специй |
15
|
43.2 | 2.6 | 0.9 | 4.5 |
Итого | 435 | 260 | 17 | 2 | 46 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
Итого | 430 | 275 | 3 | 1 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
250
|
60 | 2.8 | 0.5 | 9.5 |
Перец сладкий зеленый |
100
|
27 | 1.3 | 0.1 | 5.3 |
Огурец грунтовый |
150
|
21 | 1.2 | 0.2 | 3.8 |
Укроп |
10
|
4 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
15
|
134.9 | 0 | 15 | 0 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Кабачок |
150
|
36 | 0.9 | 0.5 | 6.9 |
Морковь |
70
|
24.5 | 0.9 | 0.1 | 4.8 |
Цветная капуста |
100
|
30 | 2.5 | 0.3 | 4.2 |
Итого | 910 | 449 | 10 | 26 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль пинто (пёстрая), зрелая |
50
|
173.5 | 10.7 | 0.6 | 23.5 |
Фасоль кидни красная, зрелая |
150
|
505.5 | 33.8 | 1.6 | 69.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 201 | 679 | 44 | 2 | 92 |
Итого за день | 3526 | 2530 | 95 | 54 | 384 |