Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Сметана 40% жирности |
10
|
38.1 | 0.2 | 4 | 0.3 |
Персик |
30
|
13.5 | 0.3 | 0 | 2.9 |
Семена чиа, сушеные |
10
|
48.6 | 1.7 | 3.1 | 0.8 |
Итого | 200 | 353 | 29 | 20 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
суп-пюре из красной чечевицы |
150
|
91.8 | 8.4 | 2.9 | 8.1 |
салат из редьки |
150
|
112.5 | 2.7 | 7.1 | 9.8 |
Сыр с чесноком в листьях салата |
60
|
210.5 | 5.9 | 18.1 | 5.7 |
Батон Карельский [Царь Хлеб] |
30
|
80.1 | 2.2 | 0.3 | 16.8 |
Компот из смеси сухофруктов |
200
|
111.2 | 0.6 | 0 | 29 |
Итого | 590 | 606 | 19 | 28 | 69 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста Брокколи [Hortex] |
100
|
30 | 3 | 0 | 5 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
Овощи запеченные (кабачок, баклажан, помидор, перец, лук) |
100
|
34.9 | 1.5 | 0.2 | 6.6 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты] |
300
|
180 | 2.4 | 0 | 42.6 |
Компот из сухофруктов без сахара [Соки и компоты] |
70
|
42 | 0.6 | 0 | 9.9 |
Хлеб Ржано-Пшеничный [Хлебный Дом] |
70
|
130.9 | 5.1 | 0.9 | 25.5 |
Урбеч из Миндаля [Биопродукты] |
30
|
194.7 | 5.6 | 17.4 | 6.1 |
Апельсин |
90
|
38.7 | 0.8 | 0.2 | 7.3 |
Финики |
50
|
146 | 1.3 | 0.3 | 34.6 |
Сыр Пармезан |
20
|
78.4 | 6.6 | 5.6 | 0 |
Итого | 895 | 1036 | 33 | 39 | 138 |
Итого за день | 1685 | 1996 | 82 | 88 | 215 |