Дневник питания за 18.01.2022

Начинаю новую жизнь в новом году.))) Это в смысле сдерживания желания "покушать от души"

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	550	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	150	165	33	0.9	5
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	1	7	0	0.8	0
Витамин с Плюс [Amway]	1	3	0	0.1	0.6
Банан	75	72	1.1	0.4	15.8
Пирожки печеные простые, по 2-188	50	125	6.4	3.7	16.6
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Персик	47	21.2	0.4	0	4.5
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный	5	19	1	1.2	0.5
Итого	898	453	42	11	43

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	140	32.2	2.5	0.1	4.2
Чай (сухая заварка)	2.5	3.5	0.5	0.1	0.1
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Зеленая гречка отварная	160	149.9	6.1	1.4	31
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Конфеты Халва в Шоколаде [Рот Фронт]	24	128.2	3.4	8.1	10.6
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Банан	50	48	0.8	0.3	10.5
Итого	878	625	16	26	80

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Мед пчелиный	3	9.8	0	0	2.4
Колбаса Салями Премиум [Vego]	40	67.6	6	0.2	0.4
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	17	66.6	6.1	4.3	0.5
Омега 3-6-9 [Фаберлик]	0	0	0	0	0
Витамин с Плюс [Amway]	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки	0	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	30	68.4	2.6	0.4	13.5
Авокадо	0	0	0	0	0
Суп солянка	120	115.3	5.8	9.2	1.8
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Мидии (Варка)	48	34.2	5	0.9	1.6
Шампиньоны (Запекание)	92	23.6	3.8	0.9	0.1
Перец сладкий красный (Запекание)	250	58.6	3	0.2	11.4
Итого	900	444	32	16	31
Итого за день	2677	1523	90	53	155