Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 [Фаберлик] |
1
|
7 | 0 | 0.8 | 0 |
Витамин с Плюс [Amway] |
1
|
3 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Какао-порошок CACAO BARRY алкализованный |
2
|
7.6 | 0.4 | 0.5 | 0.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Клубника замороженная |
70
|
24.5 | 0.3 | 0.1 | 4.9 |
Творог 9% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
Изюм, золотистый, без косточек |
10
|
30.1 | 0.3 | 0 | 7.7 |
Маффин шоколадный |
19
|
80.9 | 1 | 4.5 | 9.1 |
Сок яблочный |
300
|
138 | 1.5 | 0.3 | 30.3 |
Итого | 1372 | 618 | 32 | 26 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай (сухая заварка) |
2.5
|
3.5 | 0.5 | 0.1 | 0.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
14
|
91.8 | 2.3 | 8.5 | 1.6 |
Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
10
|
35.6 | 2.5 | 2.7 | 0.2 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
5
|
19.6 | 1.8 | 1.3 | 0.2 |
Редька зеленая арбузная |
75
|
26.3 | 1.9 | 0.2 | 2.2 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
52
|
118.6 | 4.5 | 0.7 | 23.5 |
Хумус, домашнего приготовления |
50
|
88.5 | 2.4 | 4.3 | 8.1 |
Уха из кижуча |
200
|
75.2 | 8.8 | 2.4 | 4.6 |
мед в сотах |
5
|
16.5 | 0 | 0 | 4 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Колбаса Салями Премиум [Vego] |
18
|
30.4 | 2.7 | 0.1 | 0.2 |
Сметана 20% жирности |
10
|
20.6 | 0.3 | 2 | 0.3 |
Итого | 1046 | 546 | 27 | 22 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Омега 3-6-9 [Фаберлик] |
1
|
7 | 0 | 0.8 | 0 |
Витамин с Плюс [Amway] |
1
|
3 | 0 | 0.1 | 0.6 |
Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
20
|
71.2 | 5 | 5.5 | 0.4 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
6
|
16.6 | 0.5 | 0.1 | 3.4 |
Фасоль, зерно (Приготовление пюре) |
35
|
95.3 | 7 | 0.7 | 14.6 |
Маффин шоколадный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Апельсин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Колбаса Салями Премиум [Vego] |
36
|
60.8 | 5.4 | 0.2 | 0.4 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
4
|
15.7 | 1.4 | 1 | 0.1 |
Итого | 472 | 277 | 19 | 8 | 20 |
Итого за день | 2891 | 1442 | 80 | 56 | 128 |