Дневник питания за 14.11.2021

Сегодня как-то так.
Итоги моей неделе на пирожках (на курсах кормят пирожками на кофе-брейках, приходится есть):
то ли отеки, то ли опухла (может кд скоро), то ли реально разжирела 😈
+ 3 кг вчера вылезло 🤰🏻ни с того ни с сего 🤷🏻‍♀️
Хотя все предыдущие дни вес был около моей нормы.
Вот как так может быть?
Может весы глюканули?
Подумываю о покупке новых. Хочу «умные».
Посоветуйте какие у вас?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	190	0	0	0	0
Пшенная крупа, пшено шлифованное (Варка без слива рассыпчатая)	76	254.8	8.6	2.5	49.5
Творог 2%	67	69	12.1	1.3	2.2
Творог обезжиренный	158	134.3	28.4	0.9	4.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	660	6.6	0	0	2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	77	41.6	2.2	1.9	3.7
Итого	1228	506	51	6	62

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	250	135	7.2	6.3	12
Банан	40	38.4	0.6	0.2	8.4
Борщ 14.11	500	158.5	11	3	21.5
Сметана 10% жирности	37	44	1	3.7	1.4
Сердце говяжье	59	66.1	10.5	2.3	0.1
Итого	886	442	30	15	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	140	1.4	0.2	0	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение)	140	82.3	4.1	4.4	6.4
Сироп Кокос [Барinoff]	3	7.7	0	0	1.9
Итого	283	91	4	4	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	100	28	1.8	0.2	4.7
Помидор (томат), парниковый	100	14	0.6	0	3.8
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	660	6.6	0	0	2
Лимон	15	5.1	0.1	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	2.1	0.1	0	0.3
Подсолнечник, семечки	15	90.1	3.1	7.9	1.6
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
D3	10	10	0	0	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	5	12.1	0.4	0.1	2.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	5	18.2	1.2	1.5	0
Итого	1132	253	8	10	28
Итого за день	3529	1292	94	36	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Енни 16.11.2021 09:44

У меня ксиоми уже 2 года, меня устраивают, но есть и поумнее. Синхронизированы с приложением, отправляют все данные на телефон.

Анна 16.11.2021 10:00

Енни, спасибо, посмотрю С улыбкой

Натали 16.11.2021 10:03

Какие вкусняхи! Что за курсы? Тоже хочу)) Хорошо

Зайчатина 16.11.2021 11:56

У меня Picoc С улыбкой

на мой взгляд - баловство. Ощущение, что воду считают за жир, а жир - за воду)))) ну это субъективное. Сравнивать надо с нормальными анализаторами.. на моих можно 1.5% жира потерять, просто помыв ноги))))

Ирина 16.11.2021 12:21

Может вес так среагировал на быстрые углеводы.

Енни 16.11.2021 14:10

Зайчатина, интересное название)

Анна 19.11.2021 06:09

Натали, курсы повышения квалификации)

Анна 19.11.2021 06:09

Зайчатина, так, ясно, такие не смотрим))

Анна 19.11.2021 06:10

Ирина, странно что мгновенно прыгнул, а до этого неделю нормальный был

Алексей 19.11.2021 10:51

Ох уж эти кофебрейки! Хотя вкусняхи выглядят аппетитно С улыбкой

Как-то были в Иркутске на переговорах. За 12 часов ни одной нормальной еды не было))) Только кофе/чай и вот это вот всё))

Ирина 19.11.2021 11:02

Анна, организм штука тонкая, кто знает какие химические вещества в какой момент дали реакцию. Нужно прислушиваться к себе и доверять своему организму)

Наталия Т Сиб 19.11.2021 12:40

Анна, просто организм долго сопротивлялся вкусняхам и всё-таки пытался их переработать, а потом резко устал. Выработал свой ресурс, остановился и сказал: "Сама с ними разбирайся - что в меня сложила, то и получай. Пусть вкусняхи тут полежат - я устал их перерабатывать." 🤗 Как-то так это происходит.

Анна 22.11.2021 03:15

Алексей, вот вот, та же фигня С улыбкой

Анна 22.11.2021 03:21

Ирина, это конечно так С улыбкой

Анна 22.11.2021 03:22

Наталия Т Сиб, видимо да) будем теперь поднимать уставшего

Наталия Т Сиб 22.11.2021 03:46

Анна, 👍