Анна
30.12.2021 05:45
Дневник питания за 29.12.2021
Ох, посидели вчера хорошо на работе.
Не корпоратив, а просто предновогодние посиделки.
Наелась конфет, напилась разного...
Вносила всё очень приблизительно.
Уверена что съела/выпила больше. Но мне чисто макро и микроэлементы было интересно оценить.
И как это обычно бывает: белка мало и рейтинг низкий.
Хорошо хоть рыба была – витамин Д набрался натуральные.
Ещё планировали на посиделки суши заказать, а их не привезли 🤷🏻♀️ Сбой у них там какой-то произошёл. Ну и ладно, а то бы ещё больше съела. А так в целом норм.
Ещё хочу поделиться новостью, которую недавно узнала.
Девочки, наконец-то нас услышали!)))))
И изобрели низкокалорийный жир 😆
Уж не знаю как это и что там, но посмотрите сами
Не корпоратив, а просто предновогодние посиделки.
Наелась конфет, напилась разного...
Вносила всё очень приблизительно.
Уверена что съела/выпила больше. Но мне чисто макро и микроэлементы было интересно оценить.
И как это обычно бывает: белка мало и рейтинг низкий.
Хорошо хоть рыба была – витамин Д набрался натуральные.
Ещё планировали на посиделки суши заказать, а их не привезли 🤷🏻♀️ Сбой у них там какой-то произошёл. Ну и ладно, а то бы ещё больше съела. А так в целом норм.
Ещё хочу поделиться новостью, которую недавно узнала.
Девочки, наконец-то нас услышали!)))))
И изобрели низкокалорийный жир 😆
Уж не знаю как это и что там, но посмотрите сами
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
165
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
165
|
1.7 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
40
|
47.6 | 1.1 | 4 | 1.8 |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
176 | 0.4 | 0 | 10 |
| Хлеб ржаной из обдирной муки |
50
|
98.5 | 3.1 | 0.6 | 20 |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
15
|
50.1 | 3.1 | 4.2 | 0.1 |
| Шпроты в масле. Консервы |
20
|
72.6 | 3.5 | 6.5 | 0 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Картофель отварной по 1-206 |
10
|
7.5 | 0.2 | 0 | 1.6 |
| Огурец соленый |
20
|
2.6 | 0.2 | 0 | 0.3 |
| Пирожное песочное с фруктовой начинкой |
15
|
65.3 | 0.8 | 2.8 | 9.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Итого | 975 | 759 | 20 | 27 | 71 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета соленая |
15
|
27.6 | 3.6 | 1.4 | 0 |
| Форель, все виды |
15
|
22.2 | 3.1 | 1 | 0 |
| Пирожки печеные простые, по 2-188 |
55
|
137.5 | 7 | 4 | 18.3 |
| Фарш свиной, 96% мяса / 4% жира, приготовленный |
20
|
37.4 | 6.1 | 1.4 | 0 |
| Грейпфрут |
25
|
8.8 | 0.2 | 0.1 | 1.6 |
| Горбуша соленая |
25
|
42.3 | 5.5 | 2.3 | 0 |
| Пиво, обычное, все виды |
200
|
86 | 0.9 | 0 | 7.1 |
| Медовуха "Зауральская" |
100
|
64.5 | 1 | 0.2 | 15.6 |
| Яблоко (Запекание) |
40
|
16.2 | 0.1 | 0.1 | 3.4 |
| Горбуша, приготовленная на жару |
50
|
76.5 | 12.3 | 2.6 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
60
|
341.4 | 2.4 | 23.7 | 30.8 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
25
|
112.5 | 1.6 | 4.5 | 16.5 |
| Компливит 60 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
60
|
28.2 | 0.2 | 0.2 | 5.9 |
| Итого | 1090 | 1005 | 44 | 41 | 100 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами |
50
|
284.5 | 2 | 19.8 | 25.7 |
| Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
60
|
270 | 3.7 | 10.9 | 39.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 460 | 558 | 5 | 30 | 66 |
| Итого за день | 2525 | 2322 | 69 | 99 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алин@
30.12.2021 20:18
Думаю кусочек сала с чесночком или луком гр 15 не навредит нам
МЗРовцам🥰🌞🌝🎄💐
Анна
31.12.2021 09:25
Елена
Кощеева, согласна, что очень это всё сомнительно 🤨
Я просто увидела новость и захотелось поделиться. Ещё не вникала )
Я просто увидела новость и захотелось поделиться. Ещё не вникала )
Елена Кощеева
31.12.2021 13:41
Анна, Я
вообще люблю всякие биотехнологии и прорывные решения в сфере
продовольствия. Но некоторые стартапы решительно не понимаю)
Новые рецепты
Тыква с рыбой в духовке
108.1
17.8
2.7
2.9
19
Хлеб из творога
221.1
16.6
6.6
23.9
0
Конфеты из нута
223.1
8.3
5.1
36.5
7
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1100 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
Интересные блоги
15-04-2024
Есть ли у вас пищевые привычки с детства(юности) ,...
Волгоград не зря называли `голодным городом` : кол...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Добрый день, спланировала рацион, все продукты в н...
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
Жир без жира (туда добавляют то, что не усваивается и не даёт усваиваться). Но сейчас вроде считается, что в жиры полезны и усваивать их надо?
А ещё из той же серии "рыба" из овощей, т.е. без того, что полезное в рыбе.
И ещё вещество блокирующее вкусовые рецепторы от нежелательных вкусов, чтобы всякой гадостью людей кормить.
Интересно это всё, но как-то очень далеко от ПП. Еда ради... чего? Просто пожевать?) А потом нутриенты набирать из таблеток?
Мне из всех этих разработок только выращивание мяса без коров кажется интересным)