Анна
08.01.2022 18:03
Дневник питания за 07.01.2022
День начинался хорошо, супер завтрак и обед 🥘
Но вот ужин... 🙄
Меня позвали в бар на выступление, ну а там у кого-то ещё день рождения был и понеслась 😄
Я кстати не все записала, что ела, просто лень 🦥
Так что с калориями был снова перебор, как и все 10 предыдущих дней 🎄
Но мне почему-то спокойно и это радует 😊
Кто такой же как и я зажорный на эти праздники? 🎉 🎊 🍾
Но вот ужин... 🙄
Меня позвали в бар на выступление, ну а там у кого-то ещё день рождения был и понеслась 😄
Я кстати не все записала, что ела, просто лень 🦥
Так что с калориями был снова перебор, как и все 10 предыдущих дней 🎄
Но мне почему-то спокойно и это радует 😊
Кто такой же как и я зажорный на эти праздники? 🎉 🎊 🍾
Фото не от этого дня, но оно атмосферное, пусть будет 😊🍊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог обезжиренный |
166
|
167.7 | 29.9 | 3 | 5.5 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
51
|
77.4 | 6.5 | 5.6 | 0.4 |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные |
90
|
107.1 | 2.4 | 9 | 4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
680
|
6.8 | 0 | 0 | 2 |
| Пирожное Картошка 2022НГ |
132
|
549 | 10.4 | 25.9 | 68.2 |
| Итого | 1119 | 908 | 49 | 43 | 80 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
128
|
164 | 24.3 | 7 | 0.9 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
80
|
241.4 | 9.9 | 2.6 | 44.8 |
| Кетчуп Шашлычный [Персона] |
100
|
22 | 0.6 | 0 | 5 |
| Морковь |
81
|
28.4 | 1.1 | 0.1 | 5.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
180
|
1.8 | 0 | 0 | 0.5 |
| Компливит 60 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0.8
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Итого | 572 | 477 | 35 | 11 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво, обычное, все виды |
600
|
258 | 2.8 | 0 | 21.3 |
| Сидр Яблочный [Kelvish] |
500
|
265 | 0 | 0 | 25 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец соленый |
30
|
3.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Курица, цыплята-бройлеры, крылышки, только мясо, обжаренное |
50
|
105.5 | 15.1 | 4.6 | 0 |
| Гренки, обычные |
15
|
61.1 | 1.8 | 1 | 10.3 |
| Масляная рыба |
10
|
11.3 | 1.9 | 0.4 | 0 |
| Горбуша соленая |
45
|
76.1 | 9.9 | 4.1 | 0 |
| Итого | 1300 | 792 | 32 | 10 | 58 |
| Итого за день | 2991 | 2177 | 117 | 65 | 195 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Анна
08.01.2022 18:05
куда опять девались мои графики?🤬
Алин@
08.01.2022 18:25
Не только графики ,но и полосочки убежали😂🌝🌹
Наталья
08.01.2022 18:26
Аналогичная фигня😂
Алексей
08.01.2022 19:25
Иногда можно всё отпустить и не париться. За несколько дней
катастрофы не случится, а вот ум будет в восторге от того, что ему
дали волю насладиться. Как ребёнку, которого выпустили в детский
мир)))
