Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
Молоко сухое 25% жирности, цельное |
15
|
72.5 | 3.6 | 3.8 | 5.9 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь |
90
|
31.5 | 1.2 | 0.1 | 6.2 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
20
|
3.6 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Кукуруза сахарная желтая, консервированная цельными зернами, содержимое без жидкости |
100
|
67 | 2.3 | 1.2 | 12.3 |
Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
60
|
157.8 | 8.8 | 9.5 | 8.3 |
Тыква (Запекание) |
30
|
5.5 | 0.3 | 0 | 1.1 |
Фасоль, зерно (Варка) |
10
|
27.5 | 2 | 0.2 | 4.2 |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
100
|
18.7 | 2.4 | 0.3 | 2.1 |
Томатная паста. Консервы |
10
|
10.2 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
28
|
97.6 | 3.4 | 1.7 | 17.1 |
Кукурузная крупа (Варка без слива вязкая) |
30
|
97.4 | 2.5 | 0.4 | 21.1 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Кипячение) |
30
|
17.6 | 0.9 | 0.9 | 1.4 |
Петрушка свежая |
7
|
3.4 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Запеканка творожная |
200
|
277.8 | 24.8 | 8.2 | 26 |
Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
7
|
25.5 | 1.6 | 2.1 | 0 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
8
|
28 | 2.1 | 2.1 | 0 |
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф) |
5
|
14.5 | 0.2 | 0 | 3.6 |
Курица-гриль, спинка, только мясо |
50
|
106 | 10.9 | 6.9 | 0.2 |
Яйцо куриное, омлет |
35
|
53.9 | 3.7 | 4.1 | 0.2 |
Колбаса вареная, молочная |
13
|
32.8 | 1.5 | 3 | 0 |
Горошек зелёный, консервированный, содержимое без жидкости |
30
|
20.4 | 1.3 | 0.2 | 1.9 |
Сметана 15% жирности |
45
|
72.9 | 1.2 | 6.8 | 1.6 |
Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
Яблочное повидло |
25
|
62.5 | 0.1 | 0 | 16.3 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Итого | 2246 | 1542 | 79 | 58 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Компливит 60 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Витамин D3 |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 220 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
100
|
64 | 0.2 | 0 | 0.3 |
Газированный напиток, низкокалорийный, кола или пеппер, с добавками: аспартам, без кофеина |
300
|
3 | 0.4 | 0 | 0.4 |
Творог обезжиренный |
180
|
167.4 | 28.8 | 2.7 | 5.9 |
Творог влажный обезжиренный |
125
|
56.3 | 12.5 | 0.1 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
390
|
3.9 | 0 | 0 | 1.2 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
245
|
147 | 7.4 | 7.8 | 11.5 |
Отруби пшеничные ОГО |
23
|
56.8 | 3.3 | 0.7 | 9.2 |
Вафли с жировыми начинками |
16.7
|
90.5 | 0.7 | 5.1 | 10.4 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
20
|
52.6 | 2.9 | 3.2 | 2.8 |
Морская капуста (ламинария) |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 1414 | 674 | 57 | 22 | 43 |
Итого за день | 3881 | 2219 | 137 | 80 | 216 |