Дневник питания за 18.11.2022

Уххх, какая я злая!🤬👿 Выбесила наша мадама. И "А" тоже. Короче, назначили "А" проверяющей. Мы сдавали ей манипуляцию. Я "сделала" одну ошибку (надо было сказать "вводим на 3-4 см по направлению к пупку", а сия барышня меня прослушала.). Я ж пытаюсь доказать, что говорила, и надо слушать внимательно, а не колбы разглядывать. Тут вмешивается мадама и начинает поддакивать "А". Итог - 4. НО! Выбесило меня не это. Эта самая мадама накосячила раз дцать. Минус пять - её максимальная оценка (не путать с "пять с минусом"). НО! "А" тоже поставила ей 4. И другой девочке она поставила 5, закрыв глаза на ошибки. Господи, "А" спасло только присутствие свидетелей. А мадам вечно перебивала меня во время ответов учителю, учителя тоже. А когда я подсказала преподавателю слово, которое она забыла, наша мадам:"Не разговаривайте, когда говорит учитель. Вы мешает сосредоточиться!". Господи, думала, придушу змею.
Плюс у меня потеря мировоззрения. "А" и "ЗЗ" говорят, что мадам их бесит, НО они продолжают сами с ней общаться. За спиной грязью полили, а потом - обнимашки. Мадам такая же. Блин, мы с Натой не хотим с ней общаться и не общаемся (деловое общение не в счёт), а тут - 🤯. И "ЗЗ" жалко. Она у этих двух - девочка на побегушках. Сама по себе девочка простая, как тетрадный лист. Эдакая простушка-хохотушка из села. У меня глаз дёргается. Ну, держитесь, дорогие. Я ещё отыграюсь.😈

Ната на трёх ложках гречки в день похудела на 4 кг за время отсутствия в колледже (1.5 недели).😂 Вот ей плохо, что капец, а мы ржём. Мир рухнет, а мы ржать, как две кобылы будем. Точнее, кобыла и недокормленный пони. Завтра эта пара идёт в загул с Джеком. Мне надо снять нервное напряжение.

Мать сказала, что у меня выросла жопа. Сказала, что теперь красивая, а то совсем плоская была. Не знаю, что там выросло, но после трень оно болит.😂

Ох, бляяя. Бухте джахеды - наше всё. Что на постах, что по городу. Какой раз вижу, идут две аватара (те, что синие и с хвостом), подпирают друг друга. Сразу видно, что продукт готов. Можно не греть. А я ещё удивляюсь, что у нас что-то взрывают. Досмотры в колледже - цирк. Проверяют только мальчиков. И то так, для приличия.

Завтрак понравился цветом.) Чэрэшня наша. Заквасила новую порцию йогурта на менее жирном молоке и без мультиварки. Посмотрим, что будет.

Контиком угостила Ната. Состав максимально отвратительный, но, блин, вкусно. В школьной столовой эти печеньки были нормером один по спросу.

Изменила общую калорийность с 1400 с чем-то на базовый обмен в 1145. Всё же в общий расход уже включены 10 тыс шагов. Поентому данные неточные.

Скамейку фотала пару дней назад. Утренний иней.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"
65
228.8 8 4 40.2
Мак, семя
8
44.5 1.4 3.8 1.2
Малина
60
27.6 0.5 0.3 5
Черешня
60
31.2 0.7 0.2 6.4
Йогурт 2.5%
250
132.5 7.5 6.3 11.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2500
0 0 0 0
Хурма
270
180.9 1.4 1.1 41.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (томат), грунтовый
80
19.2 0.9 0.2 3
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
50
131 11.1 9.6 0.2
Перец сладкий красный
40
10.8 0.5 0 2.1
Морковь
40
14 0.5 0 2.8
Петрушка свежая
10
4.9 0.4 0 0.8
Капуста белокочанная, квашеная
55
12.7 1 0.1 1.7
Сметана 36% жирности
25
86.5 0.6 9 0.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
250
162.5 8 9 12
Супер Контик со Сгущенным Молоком [Konti]
25
122.5 1.4 6.3 15.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
600
312 6.6 2.4 63.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенное рагу
250
150.3 7.5 0.5 27.3
Сметана 36% жирности
10
34.6 0.2 3.6 0.3
Курица по-еврейски
100
109.9 15.7 3.5 4

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе
100
59.2 4 1.4 7.7
Тыквенный кекс
125
277.3 5.6 14.3 32.1
Кефир 2.5%
250
125 7.5 6.3 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 26
Ирина Макс 18.11.2022 21:33
Ну, были же хорошие моменты за день? Их и вспоминай, а не приятное, - плюнуть и растереть, даже не вспоминай, забудь! Есть радость в жизни - попа покруглела маненько... С чем и поздравляю.Хорошая ты девчушка! Не огорчайся!
Ирина Макс, Нееее. Я так просто это не оставлю. Победили меня - будут платить.😈 Я злая и память у меня хорошая. Перебесилась я ещё, пока домой шла. Но забыть - неее.
Валентина 18.11.2022 21:39
Жизнь все по своим местам расставит. А ты ей поможешь
Ирина Макс 18.11.2022 21:43
Женя, ну, посмотрим, какая им ответка придёт.
Алин@ 18.11.2022 21:55
Ох, Женя, я тоже злюсь на твою училку, мы победим✌️💪 настроения, здоровья, успехов🥰
Алекс 19.11.2022 00:40
На менее жирном молоке у меня получается менее густовато. И без мультиварки получится. Я ставил стаканчик просто на батарею (они у нас с середины сентября греют) , а не в термос, результат тот же. (Думаю, если летом в ванной, сделать полочку на "полотенцесушителе", а он всегда горячий, и поставить баночку, то и там йогурт получится)
Алекс 19.11.2022 01:05
Так вот вы какие , медики!
Алекс, У нас летом можно где угодно оставлять.😂 Везде кипяток.
Алекс, Ахах. Это ещё по-бодески.) Есть же клизмы на 30-40 см введения.
Алин@, Учитель меня как раз тогда похвалила и две 5 я заработала. А вот барышень прибить мало.
Милая людям 19.11.2022 05:19
Женя, как это " В общие расходы внесено 10000 шагов" ? Вы сами внесли? У меня написано' расход не включает энергозатраты на тренировку "
Последний пункт.
Милая людям 19.11.2022 05:37
Женя, вот что значит "каждый видит, что хочет". Я ведь читала это. Но запомнила другое🤣
После углеводов🤣 строчка. Мелкая, но мне запомнилась
Милая людям 19.11.2022 05:39
Женя, я ещё думала, почему мой браслет не считает эти 13-14000 шагов калорийность, а только тренировочные!
Милая людям, У меня тако строки не было.😅
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 19.11.2022 06:52
Женя, да уж, летом у вас суп закипеть на подоконнике может 🤣
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Как в сказке,блины на темечке жарим.🤣
Алекс, Здорово! Бывают-бывают такие медики, слава Богу, что редко, может потому что их не хватает, а?
Здорово все написала, подняла настроение! Попа округлилась, это хорошо! Без попы ооочень плохо! Молодчина, Женя, поздравляю с пятеркой, а мадам все вернётся бумерангом, всплакнет не раз!
Надежда Хлебникова, Конечно, вернётся. Я постараюсь.
Надежда 19.11.2022 09:04
Женя, но цифры 10.000 шагов тут нет. Её ещё находить надо, т. Е. Специально ходить. Я бы не считала что они автоматом.
Надя Король, но написано, что учитывается ходьба. Минимальный минимум считается - 10 тыс. Поэтому 🤷.
Натали 19.11.2022 10:18
Натали, Дыаааа.😁
Натали, Классно!!!
Алин@ 19.11.2022 14:48
Женя, 😂😂❤
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги