Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
65
|
228.8 | 8 | 4 | 40.2 |
Яичный белок куриный (Жарка) |
70
|
33.5 | 7.8 | 0.1 | 0.7 |
Яичный желток куриный (Жарка) |
50
|
169.9 | 8.1 | 14.8 | 1.8 |
Творог 2% жирности |
50
|
57 | 10 | 1 | 1.5 |
Сметана 30% жирности |
10
|
29.3 | 0.2 | 3 | 0.3 |
Итого | 245 | 518 | 34 | 23 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
2500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
236
|
158.1 | 1.2 | 0.9 | 36.1 |
Малина |
70
|
32.2 | 0.6 | 0.4 | 5.8 |
Итого | 2806 | 190 | 1 | 1 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец соленый |
100
|
13 | 0.8 | 0.1 | 1.7 |
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
131 | 11.1 | 9.6 | 0.2 |
Морковь |
40
|
14 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
70
|
16.8 | 0.8 | 0.1 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
40
|
10.8 | 0.5 | 0 | 2.1 |
Капуста белокочанная |
50
|
14 | 0.9 | 0.1 | 2.4 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Сметана 30% жирности |
25
|
73.3 | 0.6 | 7.5 | 0.8 |
Итого | 380 | 274 | 15 | 17 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
270
|
126.9 | 1.1 | 1.1 | 26.5 |
Шоколад молочный |
25
|
132.5 | 1.9 | 8 | 13 |
Итого | 295 | 259 | 3 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Говяжьи котлеты |
100
|
112.5 | 18.3 | 2.9 | 3 |
Макароны с овощами |
250
|
170.2 | 7.2 | 0.8 | 33.3 |
Сметана 30% жирности |
15
|
44 | 0.3 | 4.5 | 0.5 |
Итого | 365 | 326 | 25 | 8 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Желе |
100
|
52.7 | 3.5 | 1.2 | 6.8 |
Пирог с тушёнкой |
100
|
215.9 | 13.2 | 10.4 | 17.5 |
Йогурт с малиной мой |
250
|
169.8 | 7 | 6.8 | 19.5 |
Итого | 450 | 438 | 23 | 18 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Груша |
74
|
34.8 | 0.3 | 0.2 | 7.6 |
Итого | 224 | 105 | 0 | 0 | 22 |
Итого за день | 4765 | 2113 | 104 | 78 | 241 |