Дневник питания за 29.01.2023

С утреца лайт-тренировка. Пока я немного болею, нагрузку срезала наполовину. Морально не очень. Пот идёт, а не все с ним выходит. Именно с ручьями пота стекают все мои "Гав!". Поэтому спокойные виды спорта по типу растяжек, йоги, пилатеса и прочего для гибкости/ловкости/суставов/и т.п. мне не очень. Они только дразнят полканов, делая их ещё агрессивнее.👹

Завтра ругаться с доктором.😭 А то будет выеживается, что моя болячка не в ее компетенции. Ага. Нет, дорогая. В твоей. Пока дождусь детских узких специалистов, я либо останусь без некоторых органов, либо моя кожа превратится в шкуру леопарда. И эти шрамы придется удалять вместе с ней, как это делает сестра. Сыпь уже пошла по дуге челюсти. Ага. Нет уж. Буду требовать препараты. И чхать мне на инструкции и протоколы, по которым меня сначала должно помотать по всем больницам города. В реальности все эти правила доведут пациента до смерти или до инвалидности. Ну, или до нервного срыва.😁
Ещё и медсестра там новая. Ох, как она меня приняла в прошлый раз. Ууу. Сотку ставлю, что сцепимся. Не люблю я ругаться, но порой попадаются такие медсестры... В прошлый раз ей не дала высказаться врач. Хоть бы и завтра так было.

Решила налепить вареников с творогом. Замесила тесто, налепила. Правда, начинки понадобилось 755 грамм, а не 350 на такое количество теста... Интересно, что ж это у них за вареники были с такими крохами начинки? И я ещё клала не как я люблю, чтоб был творог с тестом, а не тесто с творогом.😂

Сегодня годовщина свадьбы родителей. 34 года в браке, а знакомы со средней школы. Мама не знала, как отмечать. Я предложила сходить в кафе. Думали в Хинкальню, но там все столы на пятерых были заняты. Это меня немного выбесило. Точнее, злило не то, что столы заняты, а то что за многими из них сидели по двое, кто уже почти доел заказ и теперь просто ля-ля. И с Натой мы тогда ходили и видели, как две барышни отобедали за столом для пятерых и ушли. Ну, нахрена занимать вдвоем большой стол??? Люди, не делайте так.( В итоге пошли в бар "Барбекю".

У меня был Цезарь с курицей, куриная грудка с сыром. Папа с зятем заказали свинную шею на гриле, сестра - бургер, к которому шли картоха запеченая в мундире с кетчупом, мама - люля из говядины. Так же было две тарелки овощей на гриле. (Масло я записала как раз из-за них. Скорее всего, сбрызнули.) Только в меню порция 250 грамм, а на тарелке вряд ли было столько.( Но морковка понравилась даже папе, хотя он ее терпеть не может.

Потом пошли за кофием в "Арома кава". Папа заказал горячий шоколад, все остальные - латте с солёной карамелью, я же выбрала латте Блю со взбитыми сливками. Сиропчик при смешивании с кофе окрасил тот в зелёный.😁 Но во "Львовском круассане" мне напитки нравятся больше. Там и порция нормальная за меньшую цену.

Дома долепила вареники, пока остальные ели "Пьяную вишню", что принесла сестра. У меня слишком побито-убитое состояние. Семейный праздник, поэтому так. Не люблю я эти мероприятия... День будто теряется. Все как-то общаются, все обсуждают, а ты говоришь, а все и не слышат (не отвечают, перебивают, просто начинают диалог друг с другом, даже не глянув на тебя и т.д.). Да, вот такая я сволочь и эгоистка. Хочу, чтоб со мной тоже поговорили. Вот да. Посмела вкрай обнаглеть. Один плюс - пожратуньки за чужой счёт.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое)
35
22.8 1.1 1.3 1.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8
Груша
150
70.5 0.6 0.5 15.5
Мацони
200
139.6 6.6 8 9.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Латте
300
76.2 3.6 4.2 5.7
Пельмени
0
0 0 0 0
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Куриная грудка запечёная со специями
0
0 0 0 0
Картофель с тушёнкой
0
0 0 0 0
Огурец соленый
200
26 1.6 0.2 3.4
Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве
100
262 22.1 19.2 0.4
Сметана 20% жирности
60
123.6 1.5 12 2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
30
4.8 0.5 0.1 0.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)
350
377.7 63.1 13.6 1.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Гренки, обычные
20
81.4 2.4 1.3 13.7
Яйцо перепелиное
20
33.6 2.4 2.6 0.1
Заправка для салата Цезарь
30
162.6 0.7 17.4 0.8
Аджика
5
3 0.1 0.2 0.3
Морковь (Жарка)
40
13.1 0.5 0 2.6
Перец сладкий красный (Жарка)
30
6.1 0.4 0 1.1
Картофель (Жарка)
60
43.1 1.1 0.2 9.1
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Сливки взбитые 22% жирности в аэрозольном балончике
40
102.8 1.3 8.9 5
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане
30
2.7 0 0.1 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Оладьи
120
217.4 8 4.8 34.9
Кефир мой
300
147.6 8.1 6.6 14.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 10 
 32
Inna 29.01.2023 19:22
С семейным праздником А я вот наоборот люблю чтоб меня не замечали на праздниках, а все требуют от меня реакции на всё, я такая думаю: ну что вам между собой не общается)) Может, что у меня работа такая, вся в общении и я хочу всегда дома помолчать))
Обожаю Цезарь и всегда куда бы не шла, его заказываю))  Его трудно повару испортить (как мне кажется) и всегда приятно есть)) 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2023 19:22
Как можно такую малышку не слышать?
Что то мы все слышим..
Inna, Да ладно б просто не замечали. Так потом же жалуются, что вечно молчу.(

Да, "Цезарь" - бомба. Хоть в этом ресторане и есть небольшие погрешности в рецепте.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вот потому и не слышат, что малышка.( Типа, что дитё может понимать в их разговорах? Только вот с Натой мы обсуждаем ааааабсолютно то же самое...
Валентина 29.01.2023 19:40
Удачного похода к доктору завтра. Пусть все будет хорошо.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2023 19:49
Женя, ты самый умный пупсик которого я знаю
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), ☺️🥰 Завидую Вашему внуку.) Тут такая бабушка, а он в телефоне.
Валентина, Спасибо.)) Дай бог, сбудется.
Наталья 29.01.2023 19:58
А что за истерика по-поводу сыпи вдоль челюсти?Уж не куриная ли она? На йогу надо походить к хорошему тренеру и желательно очно, а не по видео. Йога отлично снимает гав, но у нее отличные от силовых приемы.
Дарья 29.01.2023 19:59
Поздравляю с годовщиной свадьбы твоих родителей, Женя! Здоровья им обоим, пусть живут в любви и согласии. Для детей это важно.

Не слушают — обидно. Может, погромче с ними? ))
Наталья, Нет. Болею.
Елена Петрова 29.01.2023 20:01
У меня 8 апреля тоже было бы 34 года, если бы я 10 лет назад не сбежала. Твоим счастья и ещё 34 года быть вместе🌹🌹🌹
Дарья, Спасибо.) Больше 34-х лет вместе и до сих пор не убили друг друга.😂 Этот союз нерушим.

Разве что рупор купить.😂
Наталья 29.01.2023 20:02
Женя, чем если не секрет? Сыпь вдоль челюсти, герпес?
Елена Петрова, Благодарю.)

Порой лучше сбежать, чем мучиться.
Наталья, Зависит от темперамента. Гантели тоже не всем вручить можно, танцы так же не всем по душе. Каждый выбирает свое.
Наталья 29.01.2023 20:05
Женя, если ты не походила к хорошему тренеру, ты не можешь знать
Наталья, Нет, не герпес. Там штука поинтереснее.
Наталья, Силовыми я тоже занимаюсь сама. И четко знаю, что это мое. Йогой пробовала заниматься и поняла, что не моё и не интересует.
А тренеров я самих по себе терпеть не могу. И дело не в них. Я не люблю, когда на меня кто-то смотрит, когда я занимаюсь чем-то: играю, пишу, валяюсь, готовлю, тренируюсь и т.д.. Я замру и буду сверлить взглядом этого человека. И все равно, кто он. Если он мимо проходил, то ок, а когда смотрят.. Неуютно, некомфортно, раздражает, мешает сосредоточиться.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5) 29.01.2023 20:18
Женя, до 6 лет мы с ним много успели и были счастливы вдвоём. Есть память, есть много фото, есть наконец сад, который я помогла ему посадить и он уже плодоносит! Я же помню своё детство, авось и он вспомнит. Старший внук помнит, говорит что благодаря мне у него было счастливое деревенское детство, и когда рассказывает друзьям, они завидуют.. Вот удивил, но сказал так.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Вспомнит.) К моим годам должен.) Пока телефон - что-то необычное. А потом он надоест.
ГалинаЯ (ИМТ 24,5), Я тоже завидовала знакомым, у которых много чего происходило в детстве: у меня много времени уходило не та, что мне надо (комп, театралка и т.п.).
Светлана 29.01.2023 20:41
Женя, 😟
Светлана 29.01.2023 20:45
Елена Петрова, если не было нормальной жизни, то лучше, наверное, сбежать... Не мучаться. Так что правильно сделали.
Марина 987 29.01.2023 21:31
С семейным праздником ,полная семья прекрасно ,хороший пример .
Марина 987, Дааа. Порой этому удивляюсь. Мама с папой ни разу не разводились, а почти у всех мои знакомых либо одна мама, а отец где-то в стране потерянных вещей, либо родители в разводе и живут отдельно, а дитё туды-сюды бегает, либо отчим/мачеха.
Марина 987 29.01.2023 21:40
Женя, Да ,есть такое .
Мария Лионова 30.01.2023 19:30
Люблю иногда заглядывать в "Хинкальню". Хотя сами хинкали в моей не особо впечатляют. Да и знатоки говорят, что есть места, где вкуснее. Очень люблю горячий шоколад. Есть совсем немного заведений, где готовят как надо. Ну, или почти, как надо. Всё хочу сама сделать. Всё-равно есть и какао тёртое и какао-масло. Делаю из них плиточный шоколад...
Мария Лионова, Надо сделать.) Я раньше любила топить шоколад и пить его.
Женя, Какая ты Хорошенькая на фото!, только грустная!!!
Маргарита, Меняют цвет от голубого до серого.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты