Дневник питания за 07.03.2023

В преддверии Женского дня пары сократили. 45 мин вместо часа двадцати. Шоколадки честно вручила. А то валяются, а мне они нафиг не нужны. Три дня панакоту хочу. Вот прям, как беременная. Сегодня исполнила.) Погуляли с Леной. Чай витаминный и панакота. Самый вкусный - кофейный слой.) Мама "Наполеон" приготовила. Мой любимый торт. А тут так пофиг: хочу панакоту. Калорийность десерта Я не знаю. Вес спросила. Они на месте и взвесили. Есть вообще не хочу. Находила 28900 шагов.) Теплые, кайф.

Дома я на кухне. Мясо по-французски, салат крабовый (яйца, палочки, кукуруза, огурец и сметана. Только тссс. Про сметану вместо мазика Я никому не сказала.😁), нарезала мамин рулет. Ну, стол в зал притараканила. Маме и сестре вручила косметику для физиономии. Когда покупала, себе тоже взяла пилинг-скатку со слизью улитки.))

Вот мне вручили. Шоколадку и пасту кому-то сбагрю. Не нужны они мне. Пасту - маме. Думаю, съест: она любит конфеты "Ярче", а они ж с арахисом. Шоколад... Не знаю. Не хочу я тот шоколад.

История покупки протеина: я зашла в магаз со спортпитом. Цены меня напрягали. Простите, но батончик за 100 руб.. Идите нафиг. Я лучше ядовитый сахар сожру. Спросила у сестра, нормальна ли цена 1000 руб. за 300 грамм. Сказала, что, в принципе,норм. Ну, я из интереса спросила: мне оно нафиг не надо. А она сегодня притараканила. Ну, состав, если кому надо, могу сфотать, но я не знаю, куда его впихнуть...

Отруби для здорового жкт - это жесть. Полная чаша отходов... Откуда в моей туше столько г... Хотя знаете, на наборе у меня немного торчит живот, но это не жир (лечь на спину и пропальпировать кишечник, чтоб понять, нетрудно). Теперь оттуда все выходит. Завтра буду плоской. Три ст.л. натощак и запить водой+упражнения на пресс. У туалет будете бежать вприпрыжку.

Пы.сы. Сгуха в кофий и ела в процессе готовки. Сметану съела, пока пила салатец.

Небольшие заметки об отличиях набора веса для тех, кто "хочу подкачаться", и анорексичек. Основное - психологическая составляющая. Мне надо не просто жрать и считать граммы белка, а учиться слушать свой организм. Мне не надо ограничивать... Даже не так. Мне НЕЛЬЗЯ ограничивать те или иные продукты. Почему? Чтоб не словить рецедив. Ага. Вот такие пироги. Анорексия - ограничительное заболевание психики. Мне надо не запрещать себе все на свете, а научиться относиться к этому не как к благу/поощрению/утешению, а как к обычной еде. Просто вкус и энергия. Все. Мой папа может оставить половину пряника, просто потому что он больше НЕ ХОЧЕТ. Т.е. у него нет нужды в "сожрать все" или "а влезет ли оно в 1000 ккал рациона". И он стройный. Не дряблый. В свои 53. Да, без стального пресса, но сохранился очень хорошо.
Во-вторых, мне не надо трястись над каждым граммом белка, мышц и жира. Недостаток веса. Мало и мышц, и жира. Мне не нужна миллиметровая жировая прослойка и рельеф, как у качков. Мне надо вернуться к тому, что было до болезни. Вот моя цель - подружиться с едой и восстановить тело. Да, я хочу мышцы, но для них мне достаточно просто оторвать ж... от стула.