Дневник питания за 08.02.2021

МДА ... сегодняшний день дался тяжело . Все началось с того что пришлось переработать и при чём переработать умственно. К вечеру сил не осталось , а вместе с ними и ушла сила воли , и когда мама достала солёное сало , вопрос есть или не есть уже не стоял . Может быть мне даже стыдно , но я себя не ругаю , я умница что смогла остановится !

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Морские водоросли, ламинариевые, сырые	55	23.7	0.9	0.3	4.5
Морковь	120	42	1.6	0.1	8.3
Печенье Медовое [Медвежонок Барни]	20	85	1.6	2.9	13.5
Борщ	300	234.3	17.1	12.9	12.3
Маслята	150	13.5	3.6	1	0.8
хлеб серый	150	413.6	11.7	11.3	66.3
Мед пчелиный	40	131.2	0.3	0	32.1
Киви	200	94	1.6	0.8	16.2
Куриная грудка (филе) (Варка)	171	165.6	35.9	2.1	0.7
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	30	244.8	0.4	27	0
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы	60	12	0.7	0.1	2.1
Итого	1701	1816	94	73	193
Итого за день	1701	1816	94	73	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.