Сергей
08.05.2021 12:06

Дневник питания за 07.05.2021

Всем привет !  Вес замер в предверии праздника Дня победы  9 мая, готовится выпрыгнуть вверх! Через час выезжаем в горы в Татаров, между Буковелем и Яремче, 4 семьи сняли домик на две ночи всего  за 8000 грн, очень недорого-шара по 2000 с семьи, в нашей компании есть профи отдыха в Карпатах и не только , вот он и нашел такое чудо недорого. Жратвы набрали , как на неделю:-o, даже не знаю...отрыв по полной,  9 Мая устроим свой парад после парада на Красной площади. Всех с наступающим Великолепным праздником, и классно отпраздновать! Великой Победе Ура-а-а!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Масло сливочное топленое, 99% жирности
7
62.4 0 6.9 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
200
349.2 29.2 25.1 1.6
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
220
222 9.2 2.4 40.8
Сельдь тихоокеанская жирная соленая
80
179.2 13.9 13.7 0
Творог 9% жирности
60
101.4 10.8 5.4 1.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
220
222 9.2 2.4 40.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
25
187 0.1 20.6 0.2
Вода
300
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
300
0 0 0 0
САЛАТ летний на сметане
300
134.7 6.3 8.7 8.1
Куриная грудка (филе) (Варка)
214
207.2 44.9 2.7 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 7
Έλενα 08.05.2021 12:12
Хорошего отдыха и с днем Победы.
Мартинка 08.05.2021 12:21
Классного вам отдыха!!! Осторожно с алкоголем.
Oksana 08.05.2021 12:24
Счастливо отдохнуть! Молодцы какие!
Хорошего отдыха!
С днём Победы!!! Ураааааа!
Кэт 08.05.2021 12:50
Хорошо отдохнуть но постараться не весь недельный запас съесть.
Лена 08.05.2021 21:37
Хорошего отдыха... вернуться отдохнувшими и здоровыми..
Мария Лионова 08.05.2021 22:41
Отличного отдыха!!! И с наступающим чудесным праздником!!! Всё будет замечательно. На природу не еду, но Аллею Славы собираюсь. Надеюсь, не будет дождя.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы