Сергей
10.05.2021 20:22

Дневник питания за 10.05.2021

Всем привет! Вес неожиданно 95, хотя думал будет больше, праздники в горах прошли на улет. 8 на радостях что наконец собрались дали стране угля, причем жены тоже накидались, потом орали песняки детства пионэрского и плясали т.к. танцами это назвать нельзя. 9 утром всем было тяжко все-таки возраст у всех +- 60, потому праздновать начали с утра, но без фанатизма, шарахались по полонынам, жарили еду, все что можно положить в угли или над углями, день прошел спокойно и весело, никто не набрался, щадящий режим:D. Праздник Победы удался, решили собираться чаше, регулярно, в обшем как всегда, хорошо если через год опять соберемся :party:. Всем веселья и здоровья, и хороших друзей!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Д 3 витамин
1
0 0 0 0
Омега 3 БГ
1
0 0 2 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
150
261.9 21.9 18.8 1.2
Масло сливочное топленое, 99% жирности
7
62.4 0 6.9 0
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
110
15.4 0.7 0 4.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
110
12.1 0.8 0.1 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Варка)
214
207.2 44.9 2.7 0.9
САЛАТ летний на сметане
210
94.3 4.4 6.1 5.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
180
84.6 0.7 0.7 17.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0
Вода
300
0 0 0 0
Грецкий орех
30
196.8 4.9 18.2 3.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
САЛАТ летний на сметане
190
85.3 4 5.5 5.1
Красноглазка (Запекание)
351
402.9 70.7 13.1 0
Фасоль стручковая (На пару)
140
31.2 3.4 0.4 4
Вода
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Жмых льняной
60
145.2 15.3 6 7.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Апельсин
190
81.7 1.7 0.4 15.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 6 
 9
Отличный отчёт! Очень ждала. Дали западенцам жару?
Сергей 10.05.2021 20:28
салют с собой не брали, чтобы аборигенов не злить
Елена 10.05.2021 21:30
и плясали т.к. танцами это назвать нельзя



молодцы! хорошо отдохнули!)
Oksana 10.05.2021 22:31
Завидуем! В горы хотим! 😊
Сергей 10.05.2021 22:35
Испания сплошные горы, а ты в каком городе?
Мария Лионова 11.05.2021 01:06
Ой, как здорово. А я 9-го утром на Аллею Славы ходила. А потом друг детства неожиданно позвал в гости. Так пошли в грузинский ресторанчик. Поели хинкали, шашлыки куриные. Впервые попробовала чачу. Шикарная вещь, оказывается... Конечно калорий больше, чем следует, но у меня хорошая активность, так что-без паники.
mefodi 23.05.2021 23:55
Сергей, Вы где? Вы как? Мы за Вас переживаем.
Oksana 24.05.2021 00:53
Сергей, извиняюсь, не увидела раньше вопроса. Мы на побережье возле Таррагоны живём. Холмы у нас тут вокруг. А ехать в горы нам не разрешали ещё из-за пандемии до19 мая нельзя было покидать пределы провинции. И так уже год с лишним! Да и работа не пускает в любые выходные ехать, каникул ждём!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты