Валентина
01.05.2021 22:49

Дневник питания за 01.05.2021

Хороший день. С наступающим светлым праздником пасхи всех веруюших!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Сок яблочный
90
41.4 0.5 0.1 9.1
Свекольный сок
70
42.7 0.7 0 9.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, сухой
4
4.7 0.6 0.1 0.3
Вода водопроводная, городская
330
0 0 0 0
Запеканка творожная со жмыхом
135
203 17.8 8.1 13.6
Помидор (томат), парниковый
120
16.8 0.7 0 4.6
Рыбий жир Мирролла с маслом зародышей пшеницы,облепихи и шиповника
1.8
14 0.3 1.4 0
Витамин D3
1
0 0 0 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
56
88.9 7.2 6.5 0.4
Огурец парниковый
47
5.2 0.3 0 0.9
Смородина черная
20
8.8 0.2 0.1 1.5
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное
126
75.6 3.7 4 5.9
Петрушка свежая
2
1 0.1 0 0.2
Укроп
1
0.4 0 0 0.1
Зелень кориандра (кинза), сырая
2
0.5 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0
Хлорелла
1
3.4 0.6 0.1 0.1
Спирулина
2
6.2 1.1 0.1 0.4
Вода водопроводная, городская
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат тунец руккола помидор
382
374.7 32.9 22.5 9.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
Курага (абрикосы сушеные без косточки)
0
0 0 0 0
Миндаль, сухая обжарка, без соли
0
0 0 0 0
Грецкий орех
0
0 0 0 0
Арахис
0
0 0 0 0
Фундук
0
0 0 0 0
Отруби ржаные с морской капустой
0
0 0 0 0
Инжир сушеный
0
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефир 1% жирности
376
150.4 11.3 3.8 15
Морская капуста (ламинария) сушеная
3
6.2 0.2 0 0.8
Клетчатка Облепиха [Сибирская Клетчатка]
6
7.8 0.8 0.2 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Кот офигенен)) хи)) с праздничком))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты