Дневник питания за 31.07.2021

Сегодня котлеткин день получился)
Всем вкусно стройнеть🌹

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	1200	0	0	0	0
Лимон	16	5.4	0.1	0	0.5
Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное	50	92.5	0.8	9.5	1
Лимонный сок, необработанный	6	1.3	0	0	0.4
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	2	2	0	0	0.6
Смородина черная	50	22	0.5	0.2	3.7
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Банан	62	59.5	0.9	0.3	13
Протеиновый порошок Nutrilite	21	84	16.8	1.1	0.6
Омега-3 Nutrilite	2	21.4	0.6	2	0.4
B-комплекс плюс Nutrilite	4	0	0	0	0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Витамин C + Nutrilite	2	5.4	0	0.2	1.2
Печень Актив Nutrilite	1	0	0	0	0
DoubleX Nutrilite	1	0	0	0	0
Коэнзим Q10 Nutrilite	1	2.3	0.1	0	0.5
Брусника	22	10.1	0.2	0.1	1.8
Голубика	50	19.5	0.5	0.3	3.3
Огурец грунтовый	66	9.2	0.5	0.1	1.7
Овощное рагу	160	72.2	1.8	2.6	10.4
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Котлеты из индейки с кабачком	147	155.8	23.8	3.4	6.9
Итого	1883	614	47	24	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Лимон	8	2.7	0.1	0	0.2
Итого	258	5	0	0	0

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты из индейки с кабачком	112	118.7	18.1	2.6	5.3
Огурец грунтовый	66	9.2	0.5	0.1	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Хлебцы Dr. Korner кукурузно-рисовые с прованскими травами	5	15	0.4	0.2	2.9
Паштет из говяжьей печени	40	62.6	3.8	4.3	2.2
Листья Салата	17	2	0.2	0.1	0.2
Бульон говяжий	106	13.8	2.1	0.1	1.3
Лимонный сок, необработанный	4	0.9	0	0	0.3
Nutrilite Кальций, магний, витамин D	1	1	0	0	0.3
B-комплекс плюс Nutrilite	4	0	0	0	0
Витамин Е с Лецитином Nutrilite	1	2.6	0.2	0.1	0.2
Витамин C + Nutrilite	2	5.4	0	0.2	1.2
Печень Актив Nutrilite	1	0	0	0	0
Смесь Пищевых Волокон с Инулином [Nutrilite]	1	0	0	0	0
DoubleX Nutrilite	1	0	0	0	0
Лимон	10	3.4	0.1	0	0.3
Мороженое, шоколадное, жирное, 17% жира	40	100.4	1.9	6.8	7.6
Оливки (маслины чёрные). Консервы	13	22.8	0.2	2.1	0.7
Итого	438	425	27	23	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная, городская	550	0	0	0	0
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	555	1	0	0	0
Итого за день	3135	1045	75	48	71