Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Овсяные хлопья "геркулес" |
37
|
130.2 | 4.6 | 2.3 | 22.9 |
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
35
|
21 | 1.1 | 1.1 | 1.6 |
Мед пчелиный |
18
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
Семена льна |
14
|
74.8 | 2.6 | 5.9 | 0.2 |
Итого | 604 | 285 | 8 | 9 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир обезжиренный |
450
|
139.5 | 13.5 | 0.2 | 18 |
Банановый кекс |
80
|
214.6 | 5.8 | 7.8 | 30.3 |
Итого | 530 | 354 | 19 | 8 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семга соленая |
149
|
301 | 33.5 | 18.6 | 0 |
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278 |
103
|
104 | 3.1 | 3.5 | 15 |
Напиток Ячмень [Русский продукт] |
15
|
55.5 | 0.9 | 0 | 12.9 |
Итого | 1267 | 460 | 37 | 22 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хурма |
114
|
76.4 | 0.6 | 0.5 | 17.4 |
Йогурт греческий 1,7% жирности, клубнично-банановый, CHOBANI |
140
|
123.2 | 11.2 | 2.4 | 13.4 |
Напиток Ячмень [Русский продукт] |
15
|
55.5 | 0.9 | 0 | 12.9 |
Итого | 519 | 255 | 12 | 2 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Огурец парниковый |
221
|
24.3 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
Итого | 1081 | 183 | 29 | 2 | 14 |
Итого за день | 4001 | 1538 | 106 | 44 | 173 |