Дневник питания и тренировок за 26.04.2021

И весело,и познавательно заглядывать к Вам!Обед потрясающий: и рыбка,и овощи- все как я люблю!Не встречала морскую капусту со вкусом васаби,заинтриговали,буду искать!

Елена, спасибо за ваши комментарии. Морская капуста со вкусом васаби продаётся во вкус вилл. Но я на Валберис заказала - 16 шт получилось за 691 руб упаковка, это почти в 2 раза дешевле, чем во вкус вилл. Но сейчас они не в наличии. Может на Озоне есть?

Наталья, спасибо!

Я всех тут на желе подсаживаю хи...в сладком не могу себе отказать, а желе выходит безобидным заменителем торту и тд))

Надо дать,что просит организм. Только не привысить каллорийность.
А то будет сладкий зажер.
У вас замечательный отвес! И интересное меню!

В 1400 ккал вписать сладости можно, даже пару тройку ложек шоколадной пасты запросто

Есть пищевая добавка пиколинат хрома. Помогает отказаться от сладкого. Правда не сразу. Видимо, имеет накопительный эффект. Мне помогло. Я жуткая сластёна. Но сейчас мимо сладкого прохожу спокойно.

Лариса, вот никак не получается... добавляю белки и уде не остаётся на сладости. Убираю белки - получаются одни углеводы. Никак не могу найти этот баланс

Юлия, я про пасту вообще забыла) спасибо за напоминание, надо будет купить

Мартинка, да. У меня стоит такая... надо будет снова начать принимать. Она 100% помогает.

Не знала о такой добавке,пиколинат хрома,надо преобрести.Тоже любитель сладостей,страдаю иногда сильно.Ламинарию видела во Вкус вилле,купила сухую.Хорошо,что написали про Валдбирис,надо посмотреть.Я козинаки грызу,когда сладкого охота,но в пределаз коллоража.

Наталья,не страшно, если белков превышение. Делайте белковые сладости на сах заме

Наталья,я вчера тортик сделала, бисквит на белках. Так мне половина !!! торта вписалась в дневной рацион (150 грамм)

Наталья, у меня половина белков из углеводов, во многих кашах есть белки, в хлебе. Кунжутная мука, гречка, булгур, киноя, рис бурый. Сладости на белке. Два яйца разрыхлитель или дрожжи, муки, чуть сахара, кунжутная мука. Тесто замесили творог в начинку. И белки и углеводы.
Просто рецепт писать надо. А там программа сама все посчитает. Я не пойму чего все сахара бояться? Не надо его много. Чуть чуть не навредит. Здесь нет запретов. Здесь главное комфорт для организма, он у нас умный. Да я любила сахар, да 3 ложки к кофе считала нормальным, снижала долго, сначало до 2-х, потом до 1. Сейчас могу без сахара. Заменитель не считаю, что он полезнее. С точки зрения каллораж , да меньше. Но не более того.
Сахар нужен, мозгу, мышцам, нервной системе. Американцы советуют не более 40 грамм в день, а это 80 ложек!!! с учётом всего! Это много!

Лариса, спасибо. Интересный рецепт. Надо будет испробовать. У меня как-то волнами - 3 месяца вообще не хотелось сладкого! Прописывала себе горькую шоколадку 1-2 дольки, чтоб не захотелось, а сейчас прям тянет на булки, сладкое, жирное... очень удивительно! Надо пикалинат хрома начать пить. Не нравится мне эта сладкая тяга

Svetlana Sergeevna, а желе вы сами готовите?

Мартинка, а через какое время, вы увидели эффект от пиколината хрома?

Юлия, ровно месяц назад начала принимать. Первые дни так же хотела сладкого, но в обменных процессах появились изменения. Стало тепло. Углеводы из пищи усваиваются, не откладываются. И вот месяц прошёл. Сейчас легко отношусь к сладкому. Есть сладости могу, это вкусно. Но не ломает по конфетам и пирожным, как раньше. Раньше до трясучки сладкого хотелось. Но и полноценный держу рацион, чтобы витамины все поступали, а то организм дуреть начинает, когда ему чего-то не хватает.

Мартинка, 100%!!! Согласна полностью!!!

Юлия, конечно)) рецепт в сегоднешнем дне есть))

Наталья, а что на это говорит твой организм? Он продолжает тебя радовать весом или он огорчает тебя? Когда ты начинаешь его слушаться и иногда кушаешь сладкое?

Виктория, пока вес стоит... надеюсь это связано не только со сладким, но и с другими событиями прошлой недели.

Наталия, я на Ай-Херби заказывала. Такой как на фото

Наталья, спасибо.Как много узнаешь полезного,это радует.

Наталья,спасибо отличная штука