Прихожу в норму, с питанием все ОК и выздоровлению наконец то.  Сегодня мой рацион сделал минтай, вот за белок и полезность я его люблю.

очень жаль в такую погоду проводить время в постели, но ОРВИ ни кто не отменял, уже неделю не легчает, врач выписал антибиотики, надеюсь на них. Конечно уже легче, но что то на простуду я не планировала тратить больше недели. Будем думать, что организм лучше знает , что и как для нас лучше и сколько по времени. Ох насмотрелась сериалов аж на год. Бессонница, кашель, что еще делать...подключилась к кинопоиску и смотрю. Очень хочется уже на прогулку к реке, но боюсь пока сил мало еще.
По рациону норм все. Решила не бросать , а все записывать. Активностей ноль. Вес стоит. 65 кг все еще со мной.

Продолжаю болеть, уже третий день, активности ноль, но не переедаю.

Я сегодня нормально, не переела, лечусь от простуды, немного поработала, а то вчера совсем не могла, температура чуть спала. Рацион конечно так себе. Но главное сейчас выздороветь.

Заболела, болит горло, температура. Ноль активности, но аппетит не пропал. В общем опять переела.

Опять перебор, просто хочу есть, очень стараюсь заполнить чем то полезным. А есть хочу, потому что добавила активности, хожу по 6000-7000ш. Посадила микро зелень кресс салат, там много витамина К, прибавляют по часам. Очень быстро растёт.В течении 3-х лет мучалась со спиной, сейчас стало лучше, хочу вернутся к активности и сбросить вес, что бы спине помочь. Пока топчусь на месте 65кг+-, а хочется 57кг, прям мечта.

Сегодня переела, невозможно захотелось тортика, хотя я к ним в принципе равнодушна. Зашла в кафе и исполнила свою хотелку, в рацион не уложилась и от полезного ужина в виде жареной трески пришлось отказаться.

После поездки в Севастополь, возвращаюсь к нормальной жизни, вес 65 кг, стоит на месте, хорошо хоть не движется вверх. Было трудно на отдыхе держать себя в рамках. Кафе и рестораны в Севастополе очень классные, все свежее и вкусное, завтрак в ресторан отеля тоже понравился. Могу себя похвалить, я все записывала 😂

Ещё один день отдыха в Севастополе, вчера были в музее Черноморского Флота , брали индивидуальную экскурсию, очень понравилось, кроме макета караблей, фото, карт и разных личных вещей, есть прекрасная коллекция живописи Айвазовский, Брюллов, Робот. А сегодня были в потрясающем музее Михайловской обороны, плыли на катере-маршрутке, за 30р прям от отеля, вход в музей в паре шагов. Впечатлил и само сооружение и экспонаты, жаль по времени не успели на экскурсию с гидом, было бы очень интересно. Всем рекомендуем. Севастополь знает толк в еде, все рестораны и кафе которые мы посетили хорошо готовят и вот мы опустились до столовой ОКей, все свежее и вкусное, ужин на 2-х чел. 500₽, это наш рекорд экономии😂По питанию норм, в рамках калорий, сегодня даже вино Массандровская Мадейра влезла в рацион.

Юбилей у мужа, очень старалась, но все равно перебор по калориям. В Севастополе весна, море изумрудное, народу на проспекте Нахимова много, в ресторанах много людей. Кормят вкусно, цены средние. Обед в грузинском ресторане без вина обошёлся в 1050 на двоих, что супер хорошо. Праздничный обед с вином в ресторане с видом на севастопольскую бухту уже 4290 за двоих, но все очень вкусно!