Афродита
04.02.2021 09:18

Дневник питания за 03.02.2021

Первый раз заполнила всю еду-воду досконально. Круассан вечером! вместо рыбы. нда...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кокосовое молоко (полученное из отжатых мякоти и млечного сока), замороженное
10
20.2 0.2 2.1 0.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
700
7 0.8 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
800
0 0 0 0
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, тушеное
240
460.8 62.3 21.6 0
Брокколи, цветы, сырая
200
56 6 0.7 5.5
Помидор (томат) желтый, сырые
130
19.5 1.3 0.3 3
Перец сладкий красный
120
32.4 1.6 0.1 6.4
Соль поваренная пищевая
3
0 0 0 0
Вода
800
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кефир 3,2% жирности
200
118 5.8 6.4 8
Кедровые Орешки [Кедровый Бор]
20
134.8 3.4 11.7 3.3
Круассан Классический [Paul]
1
219 3.7 11.5 26.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дивиона 04.02.2021 09:21
Не так страшен круассан, у вас и так недобор калорий. Скушали и порадуйтесь жизни.
Афродита 04.02.2021 09:57
мне не лезет столько белка, сколько предписывает программа. вот и произошла замена белой рыбы (уже ведь даже запекла ее) на жир с мукой.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы