Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Итого | 370 | 193 | 14 | 11 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
Итого | 600 | 90 | 4 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
Итого | 350 | 90 | 4 | 1 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
150
|
52.5 | 2 | 0.2 | 10.4 |
Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
котлета куриная |
2
|
302.4 | 37.2 | 17.5 | 0 |
Итого | 515 | 457 | 43 | 18 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
10
|
23.2 | 0.5 | 0 | 5.1 |
Итого | 260 | 23 | 0 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Киви |
60
|
28.2 | 0.5 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 310 | 28 | 0 | 0 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Чай заваренный с молоком |
200
|
86 | 1.4 | 1.6 | 16.4 |
Оливковое масло |
9
|
80.8 | 0 | 9 | 0 |
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости |
15
|
3.8 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Пекинская капуста |
30
|
4.8 | 0.4 | 0.1 | 0.6 |
Итого | 354 | 190 | 2 | 10 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Грецкий орех |
20
|
131.2 | 3.2 | 12.2 | 2.2 |
Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
Итого | 190 | 318 | 15 | 15 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Апельсин |
50
|
21.5 | 0.5 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 50 | 21 | 0 | 0 | 4 |
Итого за день | 2999 | 1414 | 85 | 60 | 128 |