Alena Chervinska
17.04.2021 13:05

Дневник питания за 16.04.2021

Сегодня мое меню было просто кощунством :oops: . Диетолог бы возмущался рвал и метал :secret:. Но ничего не смогла поделать, весь день был по хаотическому непредвиденному плану :crazy:. К счастью самое главное для меня, витамины, не критично пострадали :rose:.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Яйцо перепелиное
2
30.2 2.1 2.4 0.1
Груша
300
141 1.2 0.9 30.9

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
бисквитный рулет с творожной начинкой
30
81.8 4.1 2.3 11.1

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Мультивитамин
1
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Кофе натуральный, молотый
12
24.1 1.7 1.7 0.5
Чили, порошок
1
2.8 0.1 0.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бисквитный торт с масляным кремом
50
179.9 3.3 6.7 26.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Гематоген
2
47.1 0.9 0.3 10.2
Пахта 2% жирности
150
84 6.1 3 8
Тофу go Vege
200
250 24 15 4.6
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушенная куриная печень с грибами и луком
1
240.8 32.8 9.4 6.2
Витамин D3 2000
1
0 0 0 0
Йодомарин Берлин-хеми АГ
1
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад 99% горький Lindt
3
42.5 1.1 3.7 0.6
Цукаты помело
99
121.8 0.4 0.1 37.1
Вода колодезная (из подземного источника)
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги